Papaya juice under amming
Innholdsfortegnelse:
Hvis du ammer og vennene dine foreslår at du drikker papayajuice for å stimulere melkeproduksjonen, ikke rush til supermarkedets juice midtgangen bare ennå. Det er en myte at papaya juice har en forbindelse til amming. Selv om fruktjuicen inneholder vitamin A, et vitamin som hjelper veksten av kroppsvev, er dosen så lav at du må drikke en urimelig mengde juice for å få vitaminfordelene. I stedet se etter andre matkilder til vitamin A.
Dagens Video
Verdifulle Kilder til Vitamin A
Gitt sine fordeler for ammende mødre, anbefaler California Department of Public Health at kvinner inkluderer vitamin A-rik mat i deres dietter. Kvinner som er lakterende, bør få opptil 1, 300 mikrogram vitamin A per dag. En kopp papaya nektar gir bare 45 mikrogram vitamin A, mens 1 kopp rå papaya stykker har 68 mikrogram vitamin. I begge tilfeller faller denne frukten godt under din anbefalte kosttilskudd av vitamin A. I stedet fokuserer du på matvarer som søte poteter, spinat og gulrøtter. En enkeltbakt potet, servert i huden, har 1, 403 mikrogram vitamin A.
