Ernæring i en serveringsstørrelse av cantaloupe

Cantaloupe er en allsidig type melon som du kan kombinere med fjærfe, herdet kjøtt som for eksempel prosciutto eller nyt i en fruktsalat eller på egenhånd. Det er mulig å nyte servering av cantaloupe i stykker eller kuler, men det finnes ingen universell serveringsstørrelse. Mengden du tjener, handler om hvor sulten du er, eller hvis du ser på kostholdet ditt, hvor mye sukker du ønsker å konsumere.

Dagens video

Serveringsstørrelse dikterer næringsverdier

Hvis din foretrukne servering av cantaloupe består av en kopp cantaloupe baller, inneholder serveringen 60 kalorier, 14. 4 gram karbohydrater, 13. 9 gram sukker og 65 milligram vitamin C. Hvis du hellere deler kantaloupene i stykker og har kuttet en mellomstor melon i åtte stykker, har hvert stykke 23 kalorier, 5 6 gram karbohydrater, 5 4 gram sukker og 25 milligram vitamin C. En mindre kil, som en åttende av en liten cantaloupe, inneholder 19 kalorier, 4, 5 karbohydrater, 4,3 gram sukker og 20 milligram vitamin C.