Ernæring, helse og graviditet Etter alder av 40

Graviditet etter 40 regnes som høy risiko, en klassifisering som faktisk begynner i alderen 35 år. I en kvinnens 40-årige, hennes risiko for komplikasjoner går opp raskt. Selv om dette kan virke skremmende for de som vurderer graviditet etter 40 år, er det fortsatt mange kvinner som med hell fødte helt sunne babyer i 40-årene. En ting kvinner kan gjøre for å bidra til å redusere risikoen, er å være oppmerksom på kostholdet, fordi god ernæring kan bidra til å oppveie noen av de potensielle problemene.

Dagens video

Risikoer

Noen av risikoen forbundet med graviditet ved avansert alder, alder over 35 år, kan ikke reduseres. Disse inkluderer økt risiko for abort og en høyere sannsynlighet for kromosomale defekter, inkludert Downs syndrom. Andre forhold som forekommer hyppigere hos gravide mødre over 40 år kan bli påvirket av ernæring. Disse inkluderer diabetes og høyt blodtrykk. Disse forholdene kan forekomme eller forekomme som følge av graviditet.

Blodsukker

Høyt blodsukker i svangerskapet, noe som er vanlig, jo eldre en gravid kvinne kan føre til problemer i babyen. Et foster hvis mor utvikler graviditetsdiabetes, en type høyt blodsukker som bare varer varigheten av graviditeten, kan vokse for stor i livmor. Heldigvis kan svangerskapsdiabetes ofte kontrolleres av kostholdsformer. Ved å kutte ut enkle sukkerarter, for eksempel brus og hvitt brød, og avbalanserte måltider og snacks hver 3. til 4 timer, kan det bidra til å modulere blodsukkernivået og holde svangerskapet i diabetes.

Hypertensjon

Under graviditet kan hypertensjon, kjent som høyt blodtrykk, føre til preeklampsi, en livstruende tilstand for både mor og barn. Det kan også forårsake intrauterin vekstrestriksjon (IUGR), en tilstand der fosteret vokser sakte på grunn av at utilstrekkelige næringsstoffer blir overført fra mors blod. Mens hypertensjon har noen genetiske komponenter, bidrar begrensende diett natrium til noen mennesker å holde sitt blodtrykk nede.

Folinsyre

Folinsyre er et vitamin som bidrar til å bygge utviklingen av ryggmargen og hjernen i embryoet. Mangler i folsyre har vært knyttet til ryggmargsdefekter, spesielt spina bifida. Folsyre finnes i forsterkede kornprodukter, men gravide kvinner bør også ta et prenatal vitamin som inkluderer minst 400 mcg folsyre eller folat daglig. Kvinner i alle aldre som er gravid eller planlegger å bli gravid, bør sørge for at de får denne mengden folsyre fordi mye av ryggraden utvikles tidlig i svangerskapet, før kvinnen er klar over at hun har unnfanget seg.

Balansert kosthold

Selvfølgelig, etter et balansert kosthold er det generelt en god ide under graviditeten, uansett hvilken alder moren er.Å få nok vitaminer og mineraler til å støtte et utviklingsfoster er ikke så vanskelig, skjønt. Som nevnt tidligere er prenatale vitaminer et must for en mor til å være. I tillegg til hennes prenatale vitaminer bør en gravid kvinne også konsentrere seg om å spise et bredt spekter av sunne matvarer samtidig som grønnsaker, frukt, hele korn og protein er hovedkomponentene i dietten.