Nummenhet i føtter og kalver mens du kjører

Hvis du er ny for å løpe, har du kjørt opp kjørelengde eller løpende intensitet, endret flate eller trent i sko som har mistet dempingen, er ulike brystsmerter og smerter nesten uunngåelig. Men ømhet og skade er ikke de eneste tingene som kan holde tilbake. Nummen i underbenet er vanlig hos løpere og kan signalere et skoproblem eller en underliggende nevrologisk eller vaskulær lidelse.

Dagens video

Intermittent Claudication

Intermittent claudication er en manifestasjon av perifer arteriesykdom, ofte forkortet PAD. Begrepet refererer til smerte og nummenhet med aktiviteter som å gå eller løpe, vanligvis i kalven. Det er oftest et resultat av at arteriene blir innsnevret eller tilstoppet som et resultat av aterosklerose eller fete forekomster i arteriene. De fleste mennesker har ikke symptomer når de er i ro, og når de slutter å gå eller løpe, forsvinner nummen raskt. Hvis du har PAD, kan legen din foreskrive en rekke medisiner rettet mot både lindring av symptomer og eliminering av den underliggende årsaken.

Tarsal tunnel syndrom

Tarsal tunnel syndrom er anatomisk analagous til, men ikke så godt kjent som carpal tunnel syndrom i håndleddet. Nummenhet i dette tilfellet er vanligvis begrenset til bunnen av hælen. Denne sykdommen er forårsaket av noe - en cyste, et benspor eller en annen lesjon - som rammer den bakre tibialnerven. Biomekaniske problemer som overpronasjon kan også predisponere løpere til tarsaltunnelsyndrom. Behandling inkluderer en kombinasjon av orthotiske skoinnsatser, ta en pause fra løpende, kortikosteroide skudd, og, hvis angitt, kirurgi for å fjerne den fornærmende strukturen.

Morton's Neuroma

Et nevrometall er en patologisk forstørrelse av vevslaget som omgir en nevron. Dette skjer ofte i nerven som innervarer den tredje og fjerde tær og løper langs sporet mellom dem; Den resulterende klumpen kalles en Mortons neuromasse. Overpronatorer eller personer med aberrational tær - for eksempel "hammer tær" - har større risiko for å utvikle et Mortons neurom, noe som forårsaker smerte og nummenhet i tredje og fjerde tær og i de fleste tilfeller fotens fot. Ultralydenergi lindrer ofte problemet, og metatarsal pute pads eller orthotics kan bidra til å forhindre en gjentagelse.

Stramme sko eller skosler

Løft løpeskoene dine for tett eller bruk sko som er for små eller ikke passer til den unike formen på foten eller føttene - begge svært vanlige situasjoner - kan føre til nummenhet, chafing og smerte. Ofte er følelsesløp av denne typen satt inn og forverres i løpet av en løp, og påvirker ofte toppen av foten. Kniplinger trukket stramt eller i et ugunstig mønster komprimere grenen av peroneal nerve som leverer dette området.For å løse dette problemet kan du bevege deg opp med en halv skostørrelse, prøve et annet lacing mønster eller, hvis du bruker ortotikk, fjerner du eller plasserer dem.