Kvalme etter frokost

Hvis du føler deg kvalm i morgen, kan det være på grunn av maten, tiden eller en relatert tilstand. Følelse kvalmende hver morgen i lengre tid kan også være et tidlig tegn på graviditet. Du kan ofte forebygge kvalme ved frokost med noen få endringer i morgenmåltid og rutine. Hvis kvalme får deg til å kaste opp regelmessig, utvikle feber eller ellers føler seg svak og uvel, snakk med en lege.

Dagens Video

Frokost

Dagens mest roste "viktigste måltid" kommer også frokost på en følsom tid for noen menneskers fordøyelsessystemer. Hvis du står opp ved gryningen og prøver å spise et stort måltid med en gang, kan det ikke sitte godt på magen. Fordøyelsen senkes om natten, så magen din er kanskje ikke klar til å ta på seg mye mat først om morgenen. Tilsvarende, hvis du spiste et stort måltid like før seng natten før, kunne kvalme ved frokosten være konsekvensen.

Frokosttyper

Fett, stekt eller sterkt flavored mat til frokost kan være en oppskrift på kvalme. For eksempel inneholder bacon med sirup og egg mye sukker, fett og protein. Første ting om morgenen, dette kan få deg til å føle deg komfortabel. Velg for lyse, sunne matvarer til frokost. Dette kan hjelpe deg med å redusere kvalme og få riktig ernæring for å forberede deg på dagen. For eksempel, prøv fullkornsprodukter, lys yoghurt, friske frukt smoothies og fettfattige proteinkilder som hardkokte egg eller wholeheat toast med peanøttsmør.

Morgenssykdom

Hvis du er gravid og føler deg kvalm i morgen, kan du ha morgenkvalme. Dette påvirker opptil 80 prosent av alle gravide kvinner i en viss grad, ifølge Helsetjenester i Columbia. Sykdommen starter vanligvis tidlig i første trimester og varer til 16. uke. Det er sannsynligvis et resultat av alle de hormonelle forandringene som skjer i kroppen din. Dette reduserer fordøyelsen og gjør det vanskeligere å bryte ned rike matvarer. Du kan oppleve at det å spise vanlig brød eller frokostblandinger avgjør din kvalme bedre enn en tung tilberedt frokost.

Medisinering

Noen stoffer eller behandlinger forårsaker bivirkninger som kvalme og oppkast, spesielt rundt mat. For eksempel utløser noen kreftbehandlinger som kjemoterapi og strålebehandling symptomer på kvalme. Disse kan bli verre under frokost når du lukter tilberedt mat. Andre medisiner som antidepressiva, hostesirup eller smertestillende midler kan også utløse kvalme. Legen din kan varsle deg om kvalme er en medisinerende bivirkning, og anbefale alternative medisiner hvis tilgjengelig.