Naturlig mat som blir kvitt vannvekt
Innholdsfortegnelse:
Vannretensjon kan være en ubehagelig situasjon fordi kroppen din bærer ekstra pounds av vannvekt. Ofte kan du redusere overflødig vannvekt ved å unngå salt mat og velge mat for å redusere oppblåsthet. Det er imidlertid mange mulige årsaker til vannretensjon, så sjekk med legen din dersom du har bekymringer.
Dagens video
Grønnsaker
->
Ifølge University of Maryland Medical Center er asparges, persille, rødbeter, grønne bønner, løk og purre naturlig diuretika, noe som betyr at de oppmuntre tap av vannvekt fra kroppen din. Leafy grønne grønnsaker, som spinat og kale, og tang kan også være gunstige på grunn av deres B-vitaminer. Agurker og selleri kan virke som et naturlig vanndrivende på grunn av deres høye vanninnhold. Salt kan forårsake vannretensjon, og de fleste grønnsaker er lave i natrium.
Frukt
-> >
Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler gresskar, druer og ananas som naturlige matvarer for bekjempelse av vannholding. Vannmelon er et annet godt valg på grunn av sin høye mengde vann. De fleste frukt er nesten natriumfrie, og mange arter er høye i kalium, som virker mot vannholdende virkninger av natrium. På grunn av deres vanninnhold er fersk frukt bedre valg enn tørket frukt for å bli kvitt vannvekt.
Urter og krydder
->
Noen urter, som løvetann og ingefær, kan hjelpe deg med å bli kvitt vannvekt. Selleri frø og hvitløk kan også være effektive. Urter og krydder kan også hjelpe deg med å bli kvitt vannvekt hvis du bruker dem til å smake maten i stedet for salt eller salt krydder, som er høye i natrium. Snakk med legen din før du bruker urte kosttilskudd eller rettsmidler, fordi de kan samhandle med medisiner.
Hensyn
-> > Drikkevann med vann Foto Kreditt: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
