Arbeidet Åndedrettsvern når du går

Arbeidet å puste når du går kan være et symptom på en alvorlig underliggende tilstand, eller det kan ganske enkelt være et tegn på å forandre mindre ting om hvordan du beveger deg, puste eller trene. Dyspné, eller pustløshet, er en subjektiv tilstand - det kan føles som en normal forandring av pusten for en person, kan bekymre seg for en annen. Hvis du føler at pusten din er en kilde til vanskeligheter når du går, bør du vurdere noen viktige punkter for å gjøre sunne forandringer.

Dagens video

Hyperventilering

Hvis pusten din blir arbeidet mens du går, kan du være hyperventilerende. Hyperventilasjon er tilstanden for overpusting eller puste raskere enn det som er medisinsk sunt. Mange hyperventilere regelmessig fra stress eller dårlige vaner uten å innse det. Gjør et bevisst forsøk for å bremse pusten, innånding og utånding fullt ut. I mange tilfeller løser dette problemer med arbeidet pust mens du går for friske mennesker.

Aerobic

Aerobic aktivitet er definert av kroppens bruk av oksygen. Hvis du går raskt eller på en utfordrende sti eller helling, trenger du mer oksygen. Hvis kroppen din ikke får nok oksygen til å brenne musklene dine under aerob aktivitet, blir pusten din arbeidet. Stew Smith, forfatter av "The Complete Guide to Navy SEAL Fitness" og "Maximum Fitness", anbefaler at du fullstendig oksygenerer musklene og fjerner kroppens karbondioksid når du trener. Du bør puste inn et 3: 2 inhalasjons-utandningsforhold. Det betyr i for telling av 3 og ut for telling av 2.

Overvekt

Overvektige mennesker har ofte problemer med å puste i mange situasjoner, men selv å gå kan forårsake arbeidet puste. Hvis du er overvektig, er lungene ikke store eller sterke nok til å løfte brystveggen etter behov for å få nok luft. Det gjør selv lavt innflytelsesøvelse arbeidskrevende. Fortsett å gå så mye du kan. Siden det er lite innvirkning, er det en god måte å kaste vekt på, slik at arbeidet med å puste ikke lenger er et problem.

Nødsituasjoner

I noen tilfeller arbeider du med å puste mens du går, er tegn på noe alvorlig. Hvis dyspnøen din ledsages av tap av syn, uklarhet, svimmelhet eller svimmelhet, ring 911 umiddelbart. Du kan ha et slag eller hjerteinfarkt. Arbeidet pust kan også være et tegn på andre hjerteproblemer, astma, emfysem eller lungebetennelse. Gå til legen din for å løse disse problemene hvis uventet eller uforklarlig arbeidet puste er vedvarende eller forverres.