Kale Pesto Oppskrift

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• TOTAL
• 25 m

Hvis du har bodd under en stein det siste året eller to, vi vil synge rosene av Kale som det ultimate superfood. Det er høyt i fiber og jern, og det er fullpakket med vitamin A, C og K. Det har også massevis av kalsium, og det kommer med kreftbekjempende antioksidanter. Men kale er ikke den eneste sunne ingrediensen i denne oppskriften: Pine nøtter er fulle av sunne fettstoffer, magnesium og mangan, noe som betyr at de er gode for hjertes helse.

INGREDIENSER

SERVER 6

• 3 kopper råkalje
• 1 kopp Basil, fersk
• 1/3 kopp Pine Nuts, Naturlig
• 3 Hvitløk hvitløk
• 1/2 kopp olivenolje, ekstra jomfru
• 1 ss sitronjuice
• 1/4 ts havsalt
• 1/4 ts bakke svart pepper

DIRECTIONS

1 I en matprosessor legger du til olivenolje, sitronsaft, hvitløksnøkler, pinjekjerner, salt, pepper, basilikum og kale. Bland i 1 minutt og stopp. 2 Skrape rundt en side av matprosessoren med en spatel. Skyv ingrediensene ned og bland igjen til det er glatt. Du kan ha gjenta denne prosessen enda en for å nå den rette konsistensen.

NÆRINGSINFORMASJON

219 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1/3 kopp

22g Fett

3g Karbohydrater

2g Protein

% DV *
Totalt Fett 22g	33%
Mettet fett 4g
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 100mg	4%
Karbohydrater 3g	1%
Dietfibre 1g
Sukker 0g < Protein 2g
1%	* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering av mat bidrar til daglig diett. 2 000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning.

DU VIL DU OGSÅ LIKE

TILBAKE

Slik lager du krydrede Blomkål Vinger

OPPBEVAR

Ikke-Cook Vegansk Mørk Sjokoladepudding

RECIPES

Hvordan lage Avokado-kunst som Instagram Er obsesset med

RECIPES

16 Snacks som er OK å spise om natten

RECIPES

10 Lav-Carb-frokoster som vil fylle deg

RECIPES

4-Ingredient Banana Pannekaker >