Hvordan å redusere blodsukker under graviditet

Høyt blodsukker under graviditeten kalles svangerskapssykdom. Denne tilstanden påvirker 3 til 5 prosent av den amerikanske gravide kvinnen og er forbundet med hormonelle forandringer som oppstår i kroppen under graviditeten, ifølge Cleveland Clinic. Å være overvektig før graviditet, en familiehistorie av diabetes, en historie med store eller dødfødte babyer, og som er eldre enn 25 år, er risikofaktorer for svangerskapssykdom. Blodsukkernivåene går vanligvis tilbake til det normale etter fødselen, og riktig behandling av svangerskapssyke diabetes bidrar til å forhindre komplikasjoner hos både mor og baby under graviditeten.

Dagens video

Trinn 1

Utvikle en måltidsplan. Med veiledning fra din fødselslege eller en registrert diettist, utarbeide en diett som er spesifikk for deg og din graviditet. Selv om generelle retningslinjer for å redusere blodsukkeret i svangerskapet er vanligvis det samme, vil legen din ta hensyn til din generelle helse, din alder og eventuelle andre helsemessige forhold du har.

Trinn 2

Begrens inntaket av sukkerholdige snacks, drikkevarer og matvarer. Candy, brus, kaker, kake og andre matvarer som inneholder mye enkel sukker, kan raskt øke blodsukkernivået og gjøre svangerskapet diabetes verre.

Trinn 3

Spis tre eller fire små måltider hver dag med snacks i mellom. Spise oftere forhindrer blodsukkeret i å krasje mellom måltider.

Trinn 4

Reduser mengden karbohydrater i kostholdet ditt og erstatt dem med høyfibermatvarer, som fullkorn, frukt og grønnsaker.

Trinn 5

Drikk minst 64 oz. av væske hver dag. Riktig hydrering er nødvendig for å stabilisere blodsukkernivået og forhindre graviditetskomplikasjoner.

Trinn 6

Engasjere i vanlig, lett aktivitet, med legen din tillatelse. Aktiviteter som å gå og svømme kan bidra til å holde blodsukkernivåene under kontroll. Å få trening under graviditet hjelper også med vekttap etter fødselen.

Trinn 7

Sjekk blodsukkernivåene dine ofte ved hjelp av blodglukemåler. De fleste meter krever at du smekker fingeren og deretter slipper blod på en teststrimmel. Resultatene gjør at du kan justere maten eller medisinen for å forhindre en hyperglykemisk eller hypoglykemisk episode.

Trinn 8

Test urinen din for ketoner hvis legen din anbefaler det. Ketoner forekommer i urin når kroppen din brenner fett for energi. Dette kan være skadelig for barnet ditt under graviditeten.

Trinn 9

Ta insulin per legen din. Legen din vil informere deg om hvordan og når du skal administrere insulin og gi deg informasjon om lagring av medisinen for å holde den trygg.

Tips

• Vær oppmerksom på målglukose nivåer.For de fleste kvinner som har graviditetsdiabetes, er målnivåene 95 eller mindre ved waking, 140 eller mindre en time etter å ha spist, og 120 eller mindre to timer etter å ha spist, ifølge Cleveland Clinic.