Hvordan du holder på å bli dehydrert mens du drikker alkohol
Innholdsfortegnelse:
Hvis du velger å drikke alkohol, kan du være kjent med de ubehagelige bivirkningene som oppstår neste dag. Hodepine, kroppssmerter, trøtthet, kvalme og dehydrering kan få deg til å tenke to ganger om hengivenhet. Når du drikker alkohol, produserer du en større mengde urin. Du kan redusere bakrus symptomer, som tørst, svakhet, tørre slimhinner og svimmelhet, ved å ta tiltak for å forhindre dehydrering forårsaket av å drikke alkohol.
Dagens video
Trinn 1
->
Endre drikkvanene dine. Hold deg til bare en drink per time - hvor mye de fleste voksne kan behandle lett.
Trinn 2
->
Drikk flere glass vann eller juice mellom alkoholholdige drikker.
Trinn 3
->
Spis mat mens du spiser alkohol. Unngå salt mat, noe som gjør deg tørrere og muligens øker alkoholforbruket.
Trinn 4
->
Unngå kullsyreholdige alkoholholdige drikker og skudd, som gir alkohol raskere til systemet ditt, og øker dehydrering.
Trinn 5
->
Velg hvilke typer alkohol som er mindre sannsynlig å forårsake bakrus, inkludert vodka og gin, i stedet for de som mest sannsynlig vil gjøre det, for eksempel rødvin og bourbon.
Tips
- I de fleste stater overstiger et alkoholnivå på 0, 08 høyere enn den lovlige grensen for kjøring. For en 120 pund kvinne øker fire drinker på en time ditt blodalkoholnivå til 0. 17. For en 160 pund mann øker fem drinker på en time blodnivået ditt til 0. 14. Den sikreste strategien er å avstå fra kjøring hvis du har drukket.
Advarsler
- Hvis du har noen medisiner, kontakt legen din før du tar imbibing. Blanding av ulike typer alkohol, som for eksempel vin med hardvann eller øl, kan intensivere bakeklæren. Alkohol kan være addicting; Hvis du har en familiehistorie av alkoholisme, må du endre forbruket.
