Hvordan man øker mannlig libido naturlig

Mange menn er klar over det store antallet produkter som er tilgjengelige for å forbedre libido. Disse stoffene og kosttilskuddene kan imidlertid sette deg i fare for mange bivirkninger. For eksempel kan Viagra forårsake rødme, hodepine og mageforstyrrelser. Hvis du opplever en plutselig dråpe i libido, må du ta en avtale med legen din. Tilstanden kan skyldes en medisinsk lidelse, som kreft eller en nevrologisk sykdom. Medisiner, som antidepressiva, kan også påvirke den mannlige kjønnsdriften negativt.

Dagens video

Trinn 1

Reduser stress. Stress kan påvirke den mannlige kjønnsdriften, og å finne en måte å kvitte seg med de daglige stressene kan hjelpe. Prøv dyp pusting og andre avslapningsteknikker for å holde stress i sjakk.

Trinn 2

Adresseforholdsproblemer. Hvis du har problemer med partneren din, vil kjønnsdriften din trolig lide. Kommuniser med din partner eller vurder parterapi for å jobbe gjennom dine problemer.

Trinn 3

Gjør deg i gang daglig. Øvelse kan få deg til å føle deg godt om deg selv og kroppen din. Disse følelsene vil sannsynligvis overgå til soverommet. Følg også et sunt kosthold. Hvis du er overvektig, gå ned i vekt ved å begrense det daglige kaloriinntaket. Å spise 500 færre kalorier om dagen kan hjelpe deg med å oppnå et gradvis vekttap på ett pund per uke.

Trinn 4

Spice opp ditt sexliv. Å introdusere noe nytt inn i soverommet kan naturlig bidra til å øke mannlig libido. Videoer, leker og rollespill kan alle inkorporeres for å få deg i humør for sex. Snakk med partneren din for å finne ut hvilke ting du vil inkludere i soverommet.

Trinn 5

Spis libido-økende mat. Det er visse matvarer som du kan inkludere i kostholdet ditt for å naturlig øke libido. Selleri inneholder hormoner som kan oppmuntre til seksuell stimulering. Mat som er høy i sink, som skalldyr, kan øke testosteron og spermaproduksjon. Nødhjelp i mannlig hormonproduksjon fordi de er høye i essensielle fettsyrer.