Hvordan å lage et sensorisk diett for tenåringer

Tenåringer med sensorisk behandlingsforstyrrelse, SPD, kan kjempe enten med å være sløv og umotivert, eller ved å være hyper, stimulert, lett irritert og ute av stand til å fokusere på oppgaven ved hånden. Målet med å skape et sensorisk diett i tenåringer er for dem å utvikle vaner og mønstre av selvregulerende atferd som vil gjøre dem i stand til å fungere optimalt som voksne. Noen ergoterapeuter har funnet ut at etter en vanlig sensorisk diett kan restrukturering av barnets nervesystem over tid, slik at kroppen blir bedre i stand til å regulere seg selv. Vær konsekvent når du bruker det sensoriske dietten daglig og gjennom alle livets sfærer.

Dagens Video

Trinn 1

Involver tenåringen din i å identifisere hendelser og anledninger som gjør ham til å føle seg overveldet, irritabel eller sløv. Ha tenåringen din til å holde en journal for en uke eller to og ta opp dine egne observasjoner også. Husk anledninger hjemme, skole og sosialt som var negative erfaringer, og prøv å identifisere hva utløserne var. Legg merke til hvilke aktiviteter som hjalp ham til å føle seg bedre etterpå. Samarbeide for å identifisere aktiviteter som hjelper ham til å føle seg mer rolig, mer i kontroll og motivert.

Trinn 2

Vurder å kjøpe eller installere en sving eller hengekøye, eller gjør daglig bruk av svingene i en nærliggende park. Aktiviteter som involverer bevegelse har blitt funnet å redusere stresskemikalier i hjernen og vil hjelpe ungdommen til å roe seg eller føle seg mer organisert. Trampoliner og gyngestoler er også nyttige.

Trinn 3

Engasj din tenåring i tungt arbeid som raking, graving, klipping og støvsuging, noe som vil gi proprioceptiv inngang som beroliger og organiserer. En døsig tenåring kan føle seg mer oppvokst og motivert etter å ha gjort tungt muskelarbeid. Dyptrykk kan også være nyttig. Noen tenåringer drar nytte av massasje, mens andre føler seg mer våken etter bruk av en vibrerende tannbørste. Planlegg de beste tider på dagen for å gjøre disse aktivitetene.

Trinn 4

Finn ut hva som lytter til eller motiverer ungdommen din. Spille av myk musikk kan hjelpe ungdommen til å slappe av og fokusere etter en hard dag på skolen, eller å spille naturlig støy i bakgrunnen kan hjelpe henne med å fokusere på lekser. Noen tenåringer finner støyen fra en vannfunksjon eller fisk akvarium beroligende, mens lethargic tenåringer kan føle energi etter å ha lyttet til popmusikk. Bestem hvordan og når å innlemme disse auditive aktivitetene i den daglige rutinen.

Trinn 5

Reduser rot hvis ungdommen din er lett over-stimulert og irritert av et rotete miljø. Hold arbeidsområdet pent og gi effektive lagringsalternativer for brevpapir. Husk at fargene kan være beroligende eller stimulerende, så bruk farger med omhu i ditt hjem.

Trinn 6

Tenk på lukter og smaker at tenårene din finner hjelpsomme.En døsig tenåring kan finne at tyggesyre søtsaker og sterke peppermints eller å spise sitrusfrukter holder ham våken, mens en irritert tenåring kan finne duften av vaniljebermping. Hjelp ungdommen til å planlegge hvordan du bruker nyttige lukter og smaker på ulike punkter i sin tid.

Trinn 7

Snakk med ungdomsskolen din. Å bruke regelmessige sensoriske aktiviteter i løpet av skoledagen bør hjelpe ungdommen til å jobbe mer effektivt. Hvis ungdomsskolen din ikke er overbevist, be dem om å tillate det for en prøveperiode og deretter vurdere den. Noen ideer er: å ta korte treningsspor for å gå, strekke, gjøre pushups eller hoppe jacks; bruker en lydspiller for å lytte til musikk som beroliger eller stimulerer henne; tillater henne å fidget med en stretchy eller squishy objekt i lommen; eller tillater henne å tygge på en akseptabel gjenstand. Eksperimenter med forskjellige sitteplasser i klasserommet for å finne den mest hensiktsmessige.

Ting du trenger

• En journal
• En rekke enkle å skaffe objekter i henhold til dine tenåringer

Tips

• Det er viktig å konsultere en ergoterapeut som er opplært i sensorisk integrasjon for å overvåke og overvåke sensorisk diett for tenåringen din.