Hvordan fett er appelsiner?
Innholdsfortegnelse:
Selv om du spiser noe mat, kan du fette deg hvis du spiser mye av det - hvis du spiser appelsiner, er det ikke sannsynlig at du får vekt på å spise dem. Appelsiner har svært lav energi tetthet, noe som betyr at du kan spise et stort antall appelsiner uten å spise mye kalorier. Fordi appelsiner fyller deg selv om de har lavt kaloriforbruk, hvis du prøver å gå ned i vekt - eller ikke gå ned i vekt - å spise appelsiner er et klokt valg.
Dagens video
Kaloriefaktoren
Hver mellomstor appelsin inneholder ca 62 kalorier. Det er bare en liten del av de 2 000 kalorier som gjennomsnittlig, moderat aktiv kvinne brenner på en dag, og en enda mindre del av de 2 500 kalorier den gjennomsnittlige mannen brenner. For å få et pund av fett, trenger du å spise ca 3 500 flere kalorier enn du brenner for energi. Det ville spise omtrent 56 mellomstore appelsiner på toppen av det vanlige kostholdet ditt.
