Hvordan kan røyking påvirke helse og fitness?

Røyke tobakksprodukter som sigaretter og sigarer øker risikoen for å inngå en eller flere livstruende sykdommer. En av de fem dødsfallene som oppstår i USA årlig, er resultatet av helseproblemer indusert av sigarettrøyking, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Når du slutter, kan en røykeres helse begynne å forbedre seg i løpet av timer.

Dagens Video

Kreft

Tobaksrøyk inneholder ikke mindre enn 69 kreftfremkallende stoffer, ifølge National Cancer Institute. Kreftfremkallende stoffer er stoffer som potensielt kan forårsake kreft ved direkte eller indirekte å forstyrre den genetiske informasjonen som finnes i cellene. Blant kreftfremkallene som finnes i tobakkrøyk er ammoniakk, vinylklorid, benzen, karbonmonoksid og kadmium. Røyking kan føre til kreft i lungene, munnen, strupehode, spiserør, mage og bukspyttkjertel og har vært knyttet til akutt myeloide leukemi. Ca. 30 prosent av alle kreft tilfeller i USA er relatert til røyking, ifølge American Cancer Society.

Kardiovaskulær sykdom

Røyking øker blodtrykket og tømmer kroppens gunstige kolesterol, kjent som HDL, som inkluderer å forhindre skadelig kolesterol - LDL - fra å bygge opp i arterier. Som et resultat er røykere mer utsatt for arteriosklerose, en opphopning av fettstoffer som kalles plakk. Arteriosklerose er en viktig faktor i utviklingen av hjertesykdom. Røyking gjør også blodet mer blodpropp, som, kombinert med økte LDL-nivåer, har potensial til å kutte blodstrømmen til hjernen og forårsake et slag. I tillegg øker røykingen risikoen for abdominal aorta-aneurisme, en farlig hevelse av den delen av kroppens viktigste aorta som finnes i magen.

Fitness

Forringelsen av kardiovaskulære og respiratoriske systemer på grunn av røyking begrenser din evne til å trene og delta i sport, ifølge American Heart Association.Røykerne er mer sannsynlig å ha en rask hjertefrekvens, lider av dårlig sirkulasjon og opplever kortpustethet, delvis skyldes tilstedeværelsen av karbonmonoksid, som forflytter oksygen i blodet. Alle organer er berøvet oksygen som følge derav, inkludert muskler, som under slike forhold ikke kan motstå kravene til fysisk aktivitet.

Kvinner

Kvinner som røyker mens de er gravid, øker risikoen for tidlig fødsel. Lav fødselsvekt har også vært knyttet til røyking. Videre har kvinner som røyker generelt lavere benstetthet når de når overgangsalderen enn ikke-røykende kvinner, ifølge CDC, og er derfor mer utsatt for hoftefrakturer.