Helsemessige fordeler av musserende mineralvann

Med sitt forfriskende brus har sprintvann allerede en ben opp på vanlig, gammelt, stillevann. I tillegg til å holde deg hydrert, kan glitrende vann ha fordeler for helsen din som følge av mineralinnholdet. Kles opp et glass kaldt musserende vann med en klemme på frisk sitronsaft og skål til helsen din.

Dagens video

Bare det grunnleggende: Hydrering

Folk synes ofte at den smakefulle smaken av vanlig vannløsende vann, og som et resultat de kanskje ikke drikker nok. Imidlertid er riktig hydrering nøkkelen til optimal helse - og vann er den perfekte væsken for generelle hydratiseringsbehov fordi det er kalori- og sukkerfritt. Tilstrekkelig fuktighet støtter god helse ved å hjelpe kroppen din å kjøle seg selv, holde munnen, nesen og øynene fuktige, for å fremme optimal ledd og muskelfunksjon, opprettholde en sunn hud, rense kroppen din og redusere blodvolumet ditt for bedre kardiovaskulær helse. Hvis du bare ikke ser ut til å få deg til å drikke nok vanligt vann, kan glitrende vann kile dine smakløk og hjelpe deg å drikke mer vann for bedre helse.

Rik kilde til benforsterkende kalsium

Den kalles "mineral" vann med god grunn: Den inneholder betydelige mengder mineraler, inkludert kalsium. Selv om mengden kalsium vil variere blant merkene, inneholder noen alternativer så mye som 348 milligram kalsium per liter. Det er 44 prosent av den daglige verdien for kalsium basert på et 2 000-kalori diett. Best kjent for sin rolle i å fremme beinstyrke, er kalsium også avgjørende for muskelfunksjonen, inkludert hjertefunksjon, samt celle-signalering, nerveoverføring og hormonsekresjon. Kombinert med et balansert kosthold, kan drikkevann hjelpe deg med å få kalsiumet du trenger for optimal helse.

Når mineralvann ikke er sunt

Musserende vann som er flavored, kan inneholde sukker eller kunstige søtningsmidler. Det er ikke det du vil ha når du er på utkikk etter et godt hydratiseringsalternativ.Noen glitrende vann kan også mangle mineraler som er ansvarlige for mange av helsemessige fordeler. Når du velger et glitrende mineralvann, velger du en variasjon som er høy i mineraler og fri for sukker og kunstige søtningsmidler, smaker og farger. Tilsett frisk frukt til glitrende mineralvann for litt naturlig søthet.