Treningsutstyr til kontoret

Kontoret er et sted hvor telefonsamtaler blir laget og mottatt, filer blir lagret og datatyper blir slått på daglig basis. Det er også et sted hvor kroppen kan gå i stillesituasjon hver dag. Det kan alle endres når du investerer i noe treningsutstyr. Flere verktøy er tilgjengelig som lett kan passe inn under, i og rundt et skrivebord.

Dagens video

Stabilitetskule

Stabilitetsballen går også av mange andre navn som treningsball, fysisk ball, balanse ball, treningsball og treningsball. Den er laget av slitesterk gummi, og blir oppblåst med luft og brukes til forskjellige øvelser. Du kan grøft datamaskinens stol og sitte på ballen i stedet. Det alene vil føre til at du trekker opp kjerne muskler for å opprettholde god postural justering. I løpet av dagen kan du integrere noen ab crunches i din tidsplan.

BOSU

En BOSU er et funksjonelt treningsverktøy som har en oppblåst kuppelside og en hard plastplattform. Det ser ut som en øvelse ball som er kuttet i halvparten. Akronymet BOSU står for "begge sider utnyttes." Dette utstyret kan enkelt passe under skrivebordet ditt, og du kan stikke føttene dine oppe på kuppelsiden mens du sitter på treningsballen din. Det vil føre til at du jobber med enda mer stabiliserende muskler i magen og underkroppen. Du kan også bruke dette verktøyet til å gjøre step-ups i løpet av dagen for å komme inn i en liten cardio.

Balanseskiver

Balanseskiver, ofte referert til som luftputer, er sirkulære og fylt med luft. Disse brukes til å forbedre balansen og de er små nok til å glide lett under skrivebordet ditt. Når du bruker telefonen, kan du stå på platene for hele samtalen. Når du blir god nok, kan du utfordre deg selv og prøve å stå på en fot. Men vær oppmerksom på at du ikke bør bruke høye hæler med disse verktøyene.

Motstandsbånd

Motstandsbånd er laget av slitesterk gummi og de er utstyrt med harde plasthåndtak. Disse utstyrsdelene kan enkelt rulles opp og plasseres i en skuffeskuff for oppbevaring. Du kan gjøre slike øvelser som skulderpresser, bakre rader, laterale løft, triceps forlengelser, biceps krøller og lunges gjennom hele dagen.

Treadmill Desk

Hvis du ikke klarer å gå ut eller besøke treningsstudioet, så ta med treningsstudioet på kontoret din med tredemøllebord. Dette apparatet har en arbeidsstasjon komplett med dataskjerm, tastatur og tredemølle under. Du kan da gå som du jobber. Ditt sinn vil bli så distrahert av hva du gjør som du vil glemme at du selv trener.