Zink på blodtrykket

Innholdsfortegnelse:

Dagens video
Zinkbrist
Overflødig sink
Zink virker sammen med andre mineraler, spesielt kobber, for å påvirke blodtrykket, ifølge en studie publisert i "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology." I denne studien ble sink og kobber funnet å være sammenhengende, og når disse to mineralene er ute av synkronisering med hverandre, påvirkes blodtrykket negativt. Forskerne sier at ubalanser mellom sink og kobber i kroppen din kan være forbundet med økt risiko for hypertensjon eller høyt blodtrykk.
Fordi en sinkmangel eller overskytende sink kan ha negative effekter på blodtrykket, er det viktig å sørge for at du får riktig mengde sink i dietten. Anbefalt kosttilskudd, eller RDA, for sink hos voksne menn er 11 mg per dag, mens voksne kvinner krever 8 mg. Imidlertid er mengden sink du trenger avhengig av en rekke faktorer, inkludert alder, sykdom og graviditet. Snakk med legen din før du tar sinktilskudd for helse.

Zink er et metallsporelement som er nødvendig for menneskers helse i svært små mengder. Hvis du har for mye eller for lite sink i kroppen din, kan det kaste forskjellige kroppssystemer av balanse, inkludert kroppens evne til å opprettholde normalt blodtrykk. Snakk med legen din om sink for å sikre at du får nok, men ikke så mye at du utvikler sinktoksisitet.

Dagens video

Zinkbrist

Hvis det ikke er nok sirkulasjon i blodet ditt, kan blodtrykket øke, ifølge en studie fra 2005 publisert i tidsskriftet "Pediatrisk forskning." Forskere oppdaget at selv en mild sinkmangel kan påvirke arteriell blodtrykk betydelig. Å ha en sinkmangel mens du er ung og kroppen din fortsatt vokser, kan øke risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom senere i livet.

Overflødig sink

Mens du har en sinkmangel, kan det skade din kardiovaskulære system, kan overskytende sink også øke blodtrykket. I en studie fra 2004 publisert i "Journal of Hypertension" oppdaget forskere at overskytende sinkinntak påvirker systolisk blodtrykk og gjennomsnittlig arterielt trykk. Forskerne konkluderer med at å få for mye sink i kostholdet ditt, kan forårsake en hypertensiv tilstand ved å øke oksidativt stress plassert på arteriene.

Zink virker sammen med andre mineraler, spesielt kobber, for å påvirke blodtrykket, ifølge en studie publisert i "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology." I denne studien ble sink og kobber funnet å være sammenhengende, og når disse to mineralene er ute av synkronisering med hverandre, påvirkes blodtrykket negativt. Forskerne sier at ubalanser mellom sink og kobber i kroppen din kan være forbundet med økt risiko for hypertensjon eller høyt blodtrykk.

Zinkanbefalinger

Fordi en sinkmangel eller overskytende sink kan ha negative effekter på blodtrykket, er det viktig å sørge for at du får riktig mengde sink i dietten. Anbefalt kosttilskudd, eller RDA, for sink hos voksne menn er 11 mg per dag, mens voksne kvinner krever 8 mg. Imidlertid er mengden sink du trenger avhengig av en rekke faktorer, inkludert alder, sykdom og graviditet. Snakk med legen din før du tar sinktilskudd for helse.