ØVelser for å utvikle et lag i Golf Downswing

En av de viktigste faktorene i å utvikle en kraftig golf swing er clubhead lag - clubhead stier bak hendene dine under din downswing. Lag lagrer opp strøm, som er utgitt like før støt, og dette genererer en enorm mengde klubbhodetfart. For å hjelpe deg med å utvikle lag for større kraft og avstand, utfør øvelser som fokuserer på rollen til dine armer og hender, vinkelen på håndleddene dine og trykket på grepet ditt under nedleggingen.

Dagens video

Vektet svingboring

Utviklingslag kan øke klubbhastigheten så mye som 10 km / t på bunnen av svingen, hevder PGA-profesjonelle Jim Suttie. Håndkleboren, anbefalt av Suttie, kan hjelpe deg med å lage lag. Bare knytt et lite håndkle til klubbens hosel - hvor hodet forbinder akselen - og sving klubben med håndkleet 25 ganger hver dag i et par måneder. Den økte vekten bidrar til å holde klubben bak hendene dine og skape lag.

Pek på tommelen

Det er alt i tommelen, hevder Golf Channel-instruktøren Martin Hall. Å holde tommelen opp så lenge som mulig under nedsparingen, holder håndleddene dine tett lenger, noe som gjør at klubbhodet kan spore bak hendene. En enkel øvelse er å ta din normale holdning og holde klubben med bare venstre hånd. Ta din backswing og på toppen av svingen varsel hvordan din venstre tommel peker mot himmelen. Nå opp med høyre hånd og sett et par fingre rundt akselen, ca. 7 tommer over venstre hånd, for å låse i venstre håndleddsvinkel. Mens du holder venstre tommel pekende opp og opprettholder vinkelen i håndleddet ditt, må du slå ned. Når du ikke lenger kan holde tommelen pekende opp, slipper du høyre hånd og kontakter ballen. Ta flere øvingsvinger og ta en sving med begge hender på klubben.

Swing-a-Rope

Noen golfere sliter med følelsen av klubbhodet deres som ligger bak hendene sine. Profesjonell golfinstruktør Chuck Evans anbefaler tauet til å hjelpe deg med denne følelsen. I stedet for klubben din, ta en 4-fots rep og hold den ene enden som en golfklubb. Ta ryggen sving og la tauet drape over høyre skulder. Ved nedslaget ditt, hold tauet på skulderen, flytt hendene rett ned mot et sted rett foran ballen og føl på tauet av skulderen. Legg merke til hvordan enden av tauet ligger langt bak hendene dine.

Float Load Drill

Passive hender og et lett grep er nøkkelen til å lage lag, ifølge PGA instruktør Ted Eleftheriou. Float load drill brukes av Eleftheriou for å hjelpe elevene til å myke sitt grep og utvikle slag i sin sving. Bruk en av dine midtre jern, ta din normale holdning og grip klokken med et fjerdedel av det normale grepetrykket.Opprettholde dette lette grepet og sakte ta klubben halvveis tilbake til hendene dine er til og med midjen din. Mens du holder et lett grep, begynner du å rotere kroppen mot målet ditt, la klubbhodet legge seg bak hendene dine og svinge gjennom slag med kort gjennomføring.