Fungerer med plastfolie på magen din, hjelper deg med å miste bukfett?

Uansett hvor mange ganger eksperter debunkerte sine krav, enkelte elementer i vekttapindustrien bruker tusenvis av dollar om året overbevisende amerikanere om at du kan gå ned i vekt med tricks og fads. En plastfilmbehandling er et eksempel på denne typen kjepp - en ide som synes å være fornuftig på overflaten, men har liten reell effekt av en hvilken som helst verdi.

Dagens video

Slik mister du fett

Du mister fett når du gjør kroppen din brennende fett. Hvis du spiser mer kalorier enn du brenner i trening og annen aktivitet, lagrer kroppen din overflødig energi som fett. Når du brenner mer kalorier enn du spiser, brenner kroppen din det fett for å gjøre forskjellen. Det brente fettet er borte, og du går ned i vekt.

Plastpakke og vekttap

Noen mote modeller, bodybuilders og bekjempende idrettsutøvere bruker plastfolie og lignende metoder for å skape en vanntett barriere på huden mens de trener. Dette etablerer et fuktig miljø i det dekkede området, øker lokal temperatur og gjør atleten svette mer. Dette hjelper brukeren å miste vannvekt, noe som kan gjøre en kortvarig forskjell for fotografering, veiing eller konkurranse. Den vekten går tilbake når personen rehydrerer - og har ingenting å gjøre med magefett.

Spotreduksjon

Tanken om at du kan målrette mot bestemte kroppsområder for vekttap kalles "spotreduksjon." Det er en fast debunked myte. Kroppen din mister ikke vekt fra en målrettet del, selv om du fokuserer på det via treningsvalg eller innpakning i plast. Kroppen mister vekten fra sin helhet. Selv om en plastfolie økte fettforbrenningen, ville ikke innpakning av magen i plast akselerere fettutslipp fra dette området alene.

Bottom Line

Nr. Å trene med plastfolie på magen hjelper deg ikke å miste bukfett. I stedet vil dine beste resultater komme fra følgende allment aksepterte treningsråd: Spis færre kalorier og trene mer.