Fører ikke natrium og kalium ubalanse til hovne ankler?

Natrium og kalium er mineraler som samarbeider for å regulere transport av næringsstoffer inn i kroppens celler og fjern avfall fra innsiden av en celle. Enhver ubalanse mellom disse to elektrolyttene fører til overflødig væske som kommer inn i cellene, noe som får vevene til å svulme. Når væske akkumuleres i vevene i nedre ekstremiteter, oppstår svelling av ankler og føtter ofte.

Dagens video

Natrium

Natrium er et mineral som virker som en elektrolytt. Det bidrar til å holde mengden vann inne og ute av kroppens celler i balanse. For mye natrium i dietten kan øke blodtrykket, øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Hvis du har hjertesykdom, kan det føre til ødem- eller vannretensjon ved å forbruke for mye natrium i dietten, noe som forårsaker at beina, anklene og hendene svulmer. Høyt natriuminntak kan også forringe nyrefunksjonen. Selv om det er uvanlig å lide av lave natriumnivåer, kan alvorlig oppkast og diaré eller bruk av medisiner som diuretika forårsake natriummangel.

Kalium

Mineralkalium spiller flere viktige roller i kroppen. Cellefunksjonen avhenger i stor grad av riktig kaliumnivå. Kalium bidrar til å regulere hjerterytme og hjelpemidler i nervedannelse og muskelkontraksjon. Dette essensielle næringsstoffet spiller også en rolle for å sikre en korrekt væskebalanse mellom kroppsvæsker i og utenfor cellene. Legene stole på laboratorietester for å måle kaliumnivået i kroppen. Symptomer på kaliummangel er muskel svakhet, uregelmessig hjerterytme, hodepine, kronisk tretthet og hovne føtter og ankler. I noen tilfeller må du kanskje begrense mengden kalium du bruker i kostholdet ditt hvis du har nyresykdom eller tar visse medisiner.

Ødem

Drikker for mye vann kan føre til at natriumnivåene i blodet faller. Nedsatt nyrefunksjon, mangel på næringsstoffer, hormonelle problemer og kaliumtap på grunn av overdreven bruk av vanndrivende medisiner er noen andre årsaker til vannretensjon. Selv om hevelse forårsaket av opphopning av for mye væske i vevet kan oppstå hvor som helst i kroppen, påvirker ødem ofte føttene og anklene. Effekten av tyngdekraften forårsaker normalt hevelse i nedre ekstremiteter. Når det er for mye natrium i kroppen og nyrene ikke kan skille ut det, reagerer kroppen ved å øke væskevolumet som en måte å fortynne det ekstra natrium. Du kan stoppe vannretensjonen ved å redusere natrium i dietten og øke inntaket av kalium.

Behandling

Enten for mye av et mineral eller en mangel kan føre til elektrolytt ubalanser i kroppen. Noen ganger kan kostholdsendringer korrigere tilstanden.Legen din kan be deg om å spise mer kaliumrike matvarer hvis du har lave kaliumnivåer i serum. I tilfelle av lavt natriumnatriumnivå, må du kanskje begrense vanninntaket. Til tider skyldes en alvorlig elektrolyttbalanse på grunn av en underliggende helsetilstand som trenger behandling. Til slutt kan det oppstå ytterligere symptomer knyttet til vannretensjon og hovne ankler. Symptomene kan omfatte vektøkning, hovne hendene og håndleddene, økt vannlating, høyt blodtrykk og hjertebanken. Podiatric Institute anbefaler selvhjelps metoder for å redusere hevelse. Disse inkluderer begrensende saltinntak, drikke mye vann, øke fysisk aktivitet ved å gå, bruke diuretika forsiktig og snakke med legen din om bruk av kompresjonspumpe for å stimulere bevegelsen av blod og væske opp i lemmen.