Gjør muskel arrvæv årsak smerte under treningen?

Muskel arrvæv dannes vanligvis etter en skade. Det arvæv som dannes, virker ikke så optimalt som det gamle vevet gjorde, og kan derfor forårsake smerte. Mens muskel arrvev kan være smertefullt, kan det ikke alltid være tydelig mens du trener, med mindre det blir arrvev.

Dagens Video

Scar Tissue

Regelmessige muskelfibre løper parallelt med hverandre på en pene og ordnet rute. Når arrvev former, er det et knotty, sammenflettet og vridd rot, som er der smerte kan oppstå. Arvevev er uelastisk og vil ikke bevege seg så lett som musklene gjorde pre-skade. På grunn av sin effekt på bevegelse, kan lårvev som befinner seg i en ledd også føre til fellesproblemer fra feil form og bevegelse, noe som kan føre til fremtidige komplikasjoner.

Smertefullt vevvev

Når bindevev er skadet, blir også nervevevet i det omkringliggende området skadet. Når nervevev er skadet, reagerer det ved å vokse mindre, umodne nervegrener, som Doctor Schierling-nettsiden forklarer, er opptil 1 000 ganger mer smertefølsomt enn normalt vev. Arvevevet danner som et beskyttende tiltak som vil unngå å overstretching muskelen, noe som noen ganger er hvordan skaden kan oppstå. Derfor kan strekk av arrvæv også være svært smertefullt.

Øvelse

Å trene for tidlig etter at arrvev har dannet, er sannsynligvis den mest smertefulle tiden å trene fordi det nye nervevevet fortsatt utvikler seg. Eventuell øvelse som strekker seg vevet, vil også forårsake smerte. For eksempel, hvis du rev ​​din quadriceps-muskel rett over kneskålen, vil noen bøyninger i kneet, som med huk eller lunging, strekke muskelen og forårsake smerte. En gammel rotator mansjettskade som dannet arrvæv rundt skulderleddet, kan forårsake smerte når du beveger skulderen i alle retninger.

Kronisk smerte

Arvevev vil ikke alltid være smertefullt under trening, men det vil forlate området mer utsatt for gjenskader. Kronisk smerte rundt arrvevet bør behandles av en lege, fordi det kan føre til degenerasjon og slitasjegikt, blant annet felles- og muskelproblemer. Avhengig av plasseringen av vevet, kan det være nødvendig med kirurgi. Ved å bruke en skumrulle for selv-myofaskial frigjøring kan det reduseres adhesjon og arrvevdannelse, noe som fører til mindre smerte etter tid.