Stabiliserer grapefrukt din blodglukose?

Fiberen i grapefrukt kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Egenskaper i grapefrukt kan også bidra til å senke insulinnivåene, redusere risikoen for å utvikle diabetes, samt hjerteinfarkt eller hjerneslag. Hvis du har diabetes, kan spise grapefrukt hjelpe deg med å gå ned i vekt og bedre kontrollere blodsukkernivået. Sjekk først med legen din for muligheten for medisininteraksjoner, skjønt.

Dagens video

Fiber

Citrusfrukter, som grapefrukt, inneholder løselig fiber. Ifølge MayoClinic. com, forbruker fiberfylte frukter, som grapefrukt, kan bidra til å kontrollere kroppens blodsukkernivå. Spesielt løselig fiber kan redusere kroppens absorpsjon av sukker - glukose - som kan bidra til å stabilisere blodsukkernivåene og redusere sannsynligheten for å få blodsukkertopper. Dette kan være nyttig hvis du har diabetes, en tilstand som øker blodsukkernivået.

Insulinresistens og glukose

Hvis du har insulinresistens, et problem forbundet med type 2 diabetes og pre-diabetes, gjør kroppen din ikke effektiv bruk av insulin i kroppen din. Insulin hjelper med å levere sukker til cellene dine, og gir kroppen din energi. Når kroppen din motstår insulin, forblir glukose i blodet ditt i stedet for å bli overført til cellene dine. Som et resultat forblir blodsukkernivået høyt. Hvis du bruker grapefrukt, kan det redusere insulinresistensen og redusere blodsukkernivået, ifølge en studie ledet av Ken Fujioka, Scripps Clinic i California. Pasienter i studien som la til grapefrukt til kostholdene, reduserte deres motstand mot insulin, ifølge rapporten som ble publisert i "Journal of Medicinal Food" våren 2006. Studiedeltakere som drakk grapefruktjuice eller tok placebo, reduserte ikke deres insulinresistens.

Vekttap

Hvis du har diabetes, er overvekt det vanskeligere for deg å kontrollere blodsukkernivået. Å miste selv en liten mengde vekt bidrar til å stabilisere dem, ifølge American Diabetes Association. I Fujioka-studien mistet overvektige deltakere som forbrukte enten grapefruktjuice eller grapefrukt om 3. 5 kg. i løpet av 12 ukers prøve uten å endre matvaner. Deltakere som tok placebo mistet ca 10 oz. under studien.

Drug Interactions

Hvis du tar noen form for medisinering, snakk med legen din før du legger til grapefrukt til kostholdet ditt. Å ta grapefrukt med noen reseptbelagte legemidler og over-the-counter medisiner øker risikoen for alvorlige bivirkninger, inkludert blodpropp og nyresvikt. Listen over medisiner som påvirker negativt med grapefrukt er lang.Det inkluderer statiner, en type kolesterol medisiner, og kalsiumkanal blokkere, en type blodtrykk medisinering, samt noen prevensjon piller og antidepressiva. Hvis du tar medisiner for diabetes, spør legen din om du sikkert kan kombinere dem med grapefrukt.