Gjør trening forårsaket av en adrenalin rush?

Adrenalin er et annet ord for hormonet adrenalin, en del av hjernens respons på trening. Epinefrin har en effekt på kroppen din for å øke kardiorespiratorisk aktivitet som letter trening. Det har også en innvirkning på stoffskiftet ditt og kan til og med forbedre humøret ditt.

Dagens video

Mekanisme

Selv forventningen om mosjon kan gi et rush av adrenalin. Ved trening eller før sender hjernen et signal til binyrene. Som svar, adrenal kjertlene ekskludere epinephrine i blodet. Frigivelsen av epinefrin er større i en uutdannet person enn en trent person.

Effekt

Epinefrin frigjøres som en del av det sympatiske nervesystemet som starter "kamp eller flyrespons." Det øker hjertefrekvensen for å øke mengden blod som hjertet ditt slår hvert minutt. Mer blodgass betyr en større mengde oksygen tilgjengelig for musklene dine som trenger det. Det fungerer også for å kramme blodårene dine, øke blodtrykket og gi mer blod til musklene dine.

Humør

Regelmessig trening kan øke humøret ditt. Med vanlig trening kommer en reduksjon i nivåene av epinefrin i hvile. Mindre sympatisk nervesystemet innervering fører til en reduksjon i de intense følelsene som kommer fra epinefrin. I tillegg kan utmattelse av epinefrin på daglig basis som kan komme fra å bli overstimulert, føre til tretthet. Mindre tretthet kan bety et lykkeligere humør.

Metabolisme

Din adrenalinhastighet fra epinefrin påvirker også stoffskiftet. Epinefrin stimulerer stoffskiftet av karbohydrat og fettbutikker i kroppen din. Som forberedelse til "kamp eller flyrespons" må kroppen din ha rikelig med drivstoff til å løpe videre. Av denne grunn øker epinefrin aktiviteten til hormonene som er ansvarlige for å bryte ned glykogen og fett og gjøre den tilgjengelig for musklene dine.