Gjør kalsium årsak til hodepine?

Selv om vitaminer er viktige for helsen din, kan multivitaminer og vitamintilskudd forårsake bivirkninger. Noen kosttilskudd forårsaker bivirkninger i normale doser, og andre forårsaker bivirkninger i store doser. Kalsium er et mineral som bidrar til å kontrollere muskel og nervefunksjon, samt å bygge sterke ben og tenner. Men å ta for mye kalsium kan forårsake hodepine.

Multivitamin bivirkninger

Multivitaminer er over-the-counter kosttilskudd som inneholder både vitaminer og mineraler; du tar vanligvis dem en gang om dagen. Visse multivitaminformler, inkludert prenatale vitaminer, inneholder mineralskalsium. Vanlige multivitamin og prenatale vitamin bivirkninger inkluderer hodepine, kvalme og magesmerter.

Bekymringer

Å ha høyt blodkalsiumnivå og ta flere kalsium- eller vitamin D-kosttilskudd kan resultere i hyperkalsemi over tid. Høye kalsiumnivåer kan forstyrre muskelkontraksjoner, hormonnivåer og hjernens funksjon. Rådfør deg med legen din dersom du tror at du har tatt for mye kalsium.

Overveielser

For å unngå kalsium overdose, ikke ta mer enn anbefalt dagpenning eller mengden legen din foreskriver. Den tolerable øvre grensen for kalsium er 2, 500 milligram per dag, ifølge Harvard Health Publications. Overskridelse av dette nivået kan føre til kalsiumtoksisitet.