Torsk lever olje og fiskeoljehede fordeler for kvinner

Torskeleverolje og fiskeolje gir begge omega-3-fettsyrer. Hovedforskjellen mellom de to er at torskeleveroljen inneholder flere vitaminer A og D. Omega-3 s reduserer betennelse i kroppen og kan bidra til å forebygge eller lindre en rekke uønskede helsemessige forhold. Kroppen kan ikke lage sin egen omega-3, så kvinner må konsumere dem via kosttilskudd eller mat, rådgiver Universitetet i Maryland Medical Center (UMMC). Omega-3 i torskeleverolje og fiskeolje har mange potensielle helsemessige fordeler for kvinner.

Dagens video

Hjertesykdom

Koronar hjertesykdom er den ledende dødsårsaken blant amerikanske kvinner, ifølge American Heart Association. Vitenskapelig bevis er sterk at konsumerende omega-3 kosttilskudd som fiskeolje og torskeleverolje reduserer risikoen for hjertedød, anbefaler Mayo Clinic. Dette er sant selv blant kvinner som har en historie med hjerteinfarkt.

Reumatoid artritt

Omega-3 innholdet i fiskeolje og torskeleverolje kan bidra til å forbedre felles ømhet og morgenstivhet opplevd av kvinner som lider av revmatoid artritt. Reumatoid artritt treffer kvinner tre ganger så ofte som det rammer menn, oftest mellom 40 og 60 år. Denne kroniske inflammatoriske lidelsen påvirker de små leddene i en kvinnes hender og føtter, ifølge Mayo Clinic.

Benstyrke

Omega-3 er viktige for beinstyrke og for å forhindre osteoporose. Kvinner er fire ganger mer sannsynlige enn menn for å utvikle denne tilstanden der bein blir skjøre og bryter lett, ifølge National Osteoporosis Foundation. Omega-3 kan bidra til å øke kalsiumnivået i en kvinnes kropp og dermed forbedre beinstyrken, ifølge UMMC.

Menstrual smertereduksjon

Torskelever og fiskeoljer kan hjelpe til med menstruasjonssmerter, selv om det ikke foreligger nok solid forskning for å advokere omega-3 for denne bruken, anbefaler UMMC. Noen få mindre studier konkluderer med at det finnes en lenke, for eksempel en dansk studie publisert i juli 1995 "European Journal of Clinical Nutrition. "Resultatene av studien støtter hypotesen om at høyere inntak av omega-3 fettsyrer fra marine kilder fører til mildere symptomer under menstruasjonen, forteller hovedforfatter B. Deutch ved Aarhus Universitet i Danmark.