Kan kalium forårsake halsbrann?
Innholdsfortegnelse:
Kroppen din trenger kalium for å holde celler, vev og organer fungerer som de skal. Dette inkluderer å forenkle sammentrekningen av de ulike musklene i kroppen din, for eksempel hjerte, skjelett og glatte muskler, ifølge University of Maryland Medical Center. Ifølge en gjennomgang publisert i et 2003-nummer av "European Journal of Physiology," hjelper kalium til å lette produksjonen av magesyre. Overdreven mengder kalium forårsaker ikke nødvendigvis halsbrann, men det kan potensielt øke risikoen.
Dagens video
Halsbrann, kalium og mage
Halsbrann er et symptom forbundet med gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD, og er preget av en brennende følelse i bryst og hals. Å spise store mengder sure matvarer forårsaker vanligvis midlertidig halsbrann, spesielt når du løfter, bøyer over eller lur umiddelbart etter måltidet. Å ta for mye av kaliumtilskudd øker også risikoen for halsbrann fordi for mye kalium fører til at magen produserer mer syre enn vanlig, noe som øker risikoen for halsbrann, ifølge oversikten i 2003-utgaven av European Journal of Physiology. "Voksne bør ta 4,7 gram kalium per dag, ifølge MedlinePlus. com. Vurder dine matkilder og eventuelle kosttilskudd du kan ta for å sikre at du ikke overskrider dette beløpet uten legen din.
Forebygging
Det finnes også måter å forhindre halsbrann og GERD, for eksempel å redusere forbruket av visse matvarer og drikkevarer som koffeinholdige drikker, sjokolade og alkohol som kan oppmuntre til surt utskillelse. Å spise sur og fet mat øker også risikoen for å utvikle GERD. Økende inntak av usyreholdige frukter og grønnsaker bidrar til å redusere risikoen. Reguler kaliuminntaket ditt slik at du får bare nok til å møte kroppens daglige behov; overskytende kalium øker ofte risikoen for halsbrann.
