Kan erter eller korn forårsaker akne?

Diet er En viktig faktor i akne for noen, men ikke alle, mennesker med akne, ifølge Mark Stengler, en naturopat og medforfatter av "Resept for narkotikaalternativer. "Men ingen mat - inkludert erter eller mais - forårsaker akne. Rollen som diett spiller, er enten å bidra til å forhindre breakouts eller gjøre dem verre. Erter eller mais kan hjelpe til med den tidligere. Men det er ikke nok forskning på deres effekter i akne. Ikke gjør noen endringer i kostholdet ditt hvis du har en medisinsk tilstand eller hvis du er på medisinsk overvåket diett uten å konsultere legen din.

Dagens Video

Akne Årsaker

Akne har flere viktige årsaker. Overdreven hudolje som følge av hormonell aktivitet og døde hudceller tetter porene. Når dette skjer, kommer bakterier som lever på huden din på olje- og hudceller tilstopping av porene dine. Betennelse er en annen faktor; men det er debatt om det begynner etter bakteriell aktivitet i tilstoppede porene, eller før. Imidlertid, ifølge Nicholas Perricone, en hudlege og forfatter av "The Acne Prescription", er betennelse en faktor før et kvise vises fordi det forårsaker klistret i porene som får dem til å bli tilstoppet i utgangspunktet.

Erter eller korns rolle

Vitenskapelig bevis spesifikt på erter eller kornforbedrende eller forverrende akne eksisterer ikke. Erter har imidlertid en lav glykemisk indeks og mais har en middels glykemisk indeks. En mat med lav til middels glykemisk indeks fører ikke til at blodsukkernivået stiger så raskt som en mat med høy glykemisk indeks, og dermed bidrar insulinnivåene til å forbli stabile. Insulin er et hormon som øker betennelsesnivået i kroppen din, noe som forverrer akne, ifølge Stengler. I teorien er det ikke sannsynlig at erter og mais gjør akne verre.

Betraktninger

Erter med den laveste glykemiske indeksen inkluderer delte erter, kikærter og kuærter, ifølge GI-databasen. For mais, vil du kanskje holde fast i "Honey and Pearl" sorten, som har det laveste GI. Også, det er verdt å diskutere med dermatologen diett endringer som kan forbedre din akne. Det er spesielt viktig å søke lege før du endrer kostholdet ditt hvis du har et helseproblem som type 2 diabetes, hjertesykdom eller revmatoid artritt.