Kan Flaxseed øke østrogen nivåer?

Små, nøttsmaksende hørfrø har et vell av ernæringsmessige fordeler, inkludert støtte til fordøyelsessystemet og kardiovaskulær helse. Av særlig interesse for forskere er imidlertid deres høye innhold av lignaner, en type fytoøstrogen eller planteforbindelse som kan etterligne østrogen i kroppen. Linfrø inneholder faktisk mer lignaner enn noen annen mat, sier Linus Pauling Institute. Lignanene i linfrø kan bidra til å beskytte mot hormonrelaterte kreftformer og muligens forbedre beinhelsen.

Dagens video

Linfrø og østrogen

Legge av linfrø til kostholdet kan faktisk ha en antiøstrogen effekt, noe som betyr at det kan føre til at kroppen produserer mindre aktive former for østrogen i stedet for mer. Dette har potensial til å beskytte kvinner, spesielt etter overgangsalderen, fra østrogen-mottakende kreft som bryst, livmor og eggstokk. Studier om bruk av linfrø for symptomer på overgangsalder - en tid da eggstokkene produserer mindre mengder østrogen - har ikke vært like lovende, ifølge en gjennomgang publisert i "overgangsalderen" i 2013. I hete blinker gjorde linfrø ikke redusere symptomer, og et lite antall studier på bruk av linfrø for å forbedre bein tetthet var ufullstendige.

Bruke Linfrø

Bland en spiseskje linfrø i morgenmørkemel eller frokostblanding, eller dryss den på en parabolen med yoghurt. Å spise linfrø er generelt ansett som trygt, men kontakt en gynekolog for spørsmål om økrogenivået og linfrøforbruket.