Kan kaffe lavere blodsukkernivåer?
Innholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Koffein stimulerer sentralnervesystemet og andre deler av kroppen din, noe som fører til en følelse av økt våkenhet og energi. Mengden koffein i en 8-oz. servering av kaffe kan variere vilt, fra 27 til 200 mg. Selv kaffe fra store forhandlere kan variere i koffeininnholdet; en 8-oz. servering av Dunkin 'Donuts kaffe kan inneholde mellom 71 og 103 mg koffein. Øyeblikkelig kaffe har ofte mindre koffein.
- På kort sikt kan koffein føre til økning i blodsukkernivå. Koffein reduserer kroppens følsomhet mot insulin, et hormon som bidrar til å regulere blodsukkernivået. Ved å redusere ditt respons på insulin, forårsaker koffein en økning i blodsukkernivået. En studie, publisert i 2004-utgaven av "Diabetes Care", viste at individer hadde høyere insulin nivåer etter å ha drukket kaffe i fire uker og hadde høyere blodsukker nivå etter to uker.
- Selv om koffein på kort sikt ser ut til å øke blodsukkernivået, kan det ha den motsatte effekten på lang sikt. I 2004 publiserte "The Journal of the American Medical Association" en studie som undersøkte insulinfølsomhet hos personer som var vanlige kaffedrikkere. Denne studien viste at kaffedrikker hadde økt insulinfølsomhet, noe som tyder på at kaffe på sikt kan redusere blodsukkernivået.
- Kronisk høyt blodsukker kan skade blodårene, nerver og retina. Fordi det ikke er klart hvordan kaffe drikker påvirker blodsukkernivået, bør du snakke med legen din dersom du regelmessig drikker kaffe, spesielt hvis du har diabetes. Legen din kan anbefale å teste blodsukkernivået for å se om de er for høye.
Kaffe er en vanlig konsumert drikkevare på grunn av dens koffeininnhold, som har mange forskjellige effekter på menneskekroppen og kan påvirke blodsukkernivået. Kaffen ser imidlertid ut til å ha forskjellige effekter på blodsukker på lang sikt enn på kort sikt, så det må gjøres mer forskning for å bestemme det nøyaktige forholdet mellom kaffe og blodsukker.
Dagens video
Koffein stimulerer sentralnervesystemet og andre deler av kroppen din, noe som fører til en følelse av økt våkenhet og energi. Mengden koffein i en 8-oz. servering av kaffe kan variere vilt, fra 27 til 200 mg. Selv kaffe fra store forhandlere kan variere i koffeininnholdet; en 8-oz. servering av Dunkin 'Donuts kaffe kan inneholde mellom 71 og 103 mg koffein. Øyeblikkelig kaffe har ofte mindre koffein.
Kortvarige effekter av koffeinPå kort sikt kan koffein føre til økning i blodsukkernivå. Koffein reduserer kroppens følsomhet mot insulin, et hormon som bidrar til å regulere blodsukkernivået. Ved å redusere ditt respons på insulin, forårsaker koffein en økning i blodsukkernivået. En studie, publisert i 2004-utgaven av "Diabetes Care", viste at individer hadde høyere insulin nivåer etter å ha drukket kaffe i fire uker og hadde høyere blodsukker nivå etter to uker.
Langtidseffekter av koffeinSelv om koffein på kort sikt ser ut til å øke blodsukkernivået, kan det ha den motsatte effekten på lang sikt. I 2004 publiserte "The Journal of the American Medical Association" en studie som undersøkte insulinfølsomhet hos personer som var vanlige kaffedrikkere. Denne studien viste at kaffedrikker hadde økt insulinfølsomhet, noe som tyder på at kaffe på sikt kan redusere blodsukkernivået.
Betraktninger
