ØDelagte blodfartøyer på grunn av trening

Brutte blodkar kan forekomme under huden eller i øyet. Når de er under huden, kan de bli kalt ruptured kapillærer eller blåmerker. I sistnevnte tilfelle kalles de subkonjunktivblødning. Blodkarene bryter i huden eller øynene når trykket rundt området øker, som i løpet av en vektløfting. Blodkar kan også briste når fysisk trykk påføres på området, for eksempel under en kjevehale når vektbjelken presser på baksiden av nakken eller skuldrene. En annen årsak til ødelagte blodårer er fra traumer fra fall eller direkte kraft til huden.

->

Dagens Video

Hva du kan forvente

Brutte blodårer i øynene er smertefri, og du vil vanligvis ikke engang vite at det har skjedd før du ser i speilet, eller noen sier ditt øye ser ut som det er "blødning. "Bruising og knuste kapillærer kan være mild til moderat smertefull, avhengig av deres plassering og alvorlighetsgrad. Subkonjunktivale blødninger går vanligvis bort hverandre innen en uke eller to og trenger ingen behandling. Det er noen få skritt du kan ta for å fremskynde helbredelsen av blåmerker eller knuste kapillærer.

Behandling

Bruises kan være mild til moderat ubehagelig. For å hjelpe dem å helbrede raskere, løft området om mulig, og bruk is i 15 minutter om gangen, en gang i timen. Rest det skadede området hvis du kan, og ta litt over-the-counter smertelindring etter behov. Etter 7 til 10 dager, eller når blæren blir gul eller grønn, kan du søke på varme komprimerer for å hjelpe blodet å bli absorbert tilbake i det omkringliggende vevet.

Forebygging

Enkelte blåmerker lettere enn andre, og i disse tilfellene kan blåmerker kun forebygges ved å være ekstra forsiktig så du ikke knyter på treningsutstyr, slipper vekter på deg selv eller trykker på vekter inn i skuldrene eller nakken. Brutte blodårer, når de oppleves av og til, er et livssituasjon for folk som trener, og vil ikke forårsake langvarig skade eller skade.

Forsiktig

Hvis du opplever uventet blåmerker, virker blåmerker mye større enn de skulle i følge skaden, eller ledsages av alvorlig smerte eller hodepine, snakkes legen din umiddelbart for å utelukke eventuelle underliggende helseproblemer. Hvis du begynner å bløde fra nesen, tannkjøttet eller øynene, kontakt lege.