Amming og ingen karb dietter
Innholdsfortegnelse:
Når du ammer, påvirker dine diettvalg både deg og din baby. Mens det er mulig å miste vekt mens pleie, er det bedre å gjøre det ved å bruke en balansert tilnærming i stedet for en no- eller low-carb tilnærming.
Dagens video
Milkforsyningsproblemer
Skarpe karbohydrater eller kalorier plutselig kan føre til at melkeforsyningen minker, slik at du sliter med å få nok morsmelk til babyens behov. Noen moderat lav-carb dietter har flere faser, så du kan hoppe over de ultrabegrensende tidlige faser og prøve en diett som gir deg noen sunne karbohydrater og nok kalorier til å opprettholde melkproduksjon. Sikt mot sakte vekttap på 1 til 2 pund i uken og unngå slanking i det hele tatt til rundt åtte uker etter at babyen din har født. På dette tidspunktet er din melkforsyning fullt ut etablert, så slanking vil ikke spore prosessen.
Milkekvalitetsproblemer
Når du går i gang med en drastisk diett, kan kroppens fettbutikker frigjøre lagrede toksiner som kan komme inn i morsmelken. Hvis kostholdet ditt begrenser karbohydrater, kan du også gå glipp av viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å støtte din egen og barnas helse. Kvinner på en ekstremt carb-begrenset diett begynner ofte å produsere typer kjemikalier kalt ketoner, og det er ukjent om ketoner kan komme i morsmelk eller om de er en fare for en ammende baby.
