Bunnen av foten min får nummer når du kjører

Hvis du er en vanlig løper, har du sannsynligvis opplevd din del av smerter i bena og har muligens hatt litt ubehag i foten. Mens i de fleste tilfeller smerte er det primære symptomet, og en stressbrudd eller plantar fasciitt er de vanligste årsakene til denne smerten, følsomhet er ofte en hyppig forekomst og lokaliserer ofte til bunnen av en eller begge føtter.

Dagens video

Morton's Neuroma

Et nevromet er en fortykkelse av vevet som omgir en nerve. En Mortons neuromé innebærer nerveen som går mellom den tredje og fjerde metatarsalbenen av foten. Ifølge Dr. Mark Steckel kan denne nerven bli kronisk irritert hos løpere som overpronerer eller har anatomiske særegenheter som kløe eller hammerter. Løpere føler smerte og nummenhet i fotkulen. Å kjøre på harde overflater og ha på seg tette sko kan forverre problemet, som behandles ved hjelp av ultralyd, metatarsal pads, ortotika eller kirurgi.

Den lavere kroppen motparten til det bedre kjente karpaltunnelsyndrom, tarsaltunnelsyndrom resulterer i følelsesløshet i bunnen av hælen som følge av komprimering av den bakre tibialnerven leverer denne regionen. Ifølge Dr. Cathy Fieseler er de vanligste årsakene unormale vekstene som bensporer eller cyster, for tette sko og biomekaniske problemer som overpronasjon. Behandlingen inkluderer ortotikk, hvile, steroidinjeksjon og i noen tilfeller kirurgi.

Illuminøse sko

En rekke skoproblemer kan føre til nummenhet gjennom føttene. Det er kanskje den hyppigste årsaken til dumhet i foten, selv om dette vanligvis påvirker toppen av foten. Sko som er for stramme i hælområdet, komprimerer nerven som leverer sålen til foten, noe som resulterer i mindre følelse, alt fra prikkende til nummenhet. Eksperimenter med forskjellige lacing teknikker eller bytt skoene dine for å lindre dette problemet.

Sirkulasjonskompromis

Selv om de fleste forekomster av fotdødelighet i løpere skyldes et problem med nerveforsyningen til området, kan en forstyrrelse i blodtilførselen - enten i foten selv eller på et sted høyere opp i kroppen - kan føre til lignende symptomer i bunnen av foten. De vanligste synderne er herding av arteriene, høyt blodtrykk, røyking, dårlig kosthold, kaldt vær og diabetes. Behandling innebærer å ta opp det underliggende medisinske problemet med livsstilsendring, medisiner eller begge deler.