Beste smerter i ryggen

Ryggsmerter kan være ødeleggende og kan forstyrre ikke bare arbeid, men også med daglige aktiviteter. Ryggsmerter koster amerikanere $ 50 milliarder dollar i året, i det minste. Mens vedvarende smerte, følelsesløshet eller kramper eller andre tilknyttede symptomer bør tas alvorlig, kan mange ganger lavverdig ryggsmerter behandles effektivt hjemme. Det finnes flere produkter eller behandlinger som kan være effektive.

Dagens video

Bakbøyle

En bakbøyle er et produkt som er tilgjengelig i de fleste apotek eller medisinske forsyningsforretninger. Den er myk og fleksibel og kan bæres rundt lumbale ryggraden under klær og vil ikke forstyrre de fleste aktiviteter. Det gir ekstra støtte, som hjelper ømme muskler til å slappe av og bidrar til å holde stress av leddene i ryggraden.

Varme / is

For en ny skade, bruk alltid is de to første til tre dagene. Varme vil øke betennelsen og kan føles bra, men det kan faktisk gjøre saken verre. Hvis problemet er mer kronisk eller det har vart mer enn tre dager, kan varme bidra til å bringe blodstrømmen til området og redusere smerte. Det finnes flere produkter som kan brukes rundt lavbacken for å gi varme eller is. Disse er generelt svært billige.

Inversion Table

Inversion tabeller gir deg mulighet til å henge opp og ned av anklene dine i varierende grad. Det er ikke nødvendig å gå helt opp og ned for å ta mye av stresset av lavt rygg. Inversjon gjør at ryggraden kan skille seg, og for det meste av trykket som normalt på de intervertebrale skivene skal reduseres. Dette kan være spesielt nyttig hvis smerten din er resultatet av en herniated plate.

Tilbake Støttepute

Uansett hvor du sitter, bør du alltid ha en lændepute i ryggen. Dette vil automatisk føre deg til å sitte opp rett og bruke mye bedre stilling, noe som resulterer i mindre stress og belastning på ryggmuskulatur og ledd. Mye av ryggsmerter i dagens samfunn er et resultat av dårlig stilling.