Er visse vitaminer bra for TMJ?

TMJ, eller temporomandibulært ledd, lidelser er karakterisert som ømhet, smerte og ubehag på hver side av kjeven. TM-leddet er plassert på hver side av ansiktet rett foran ørene, hvor skallen og kjevebenet møtes. Visse vitamintilskudd kan bidra til å redusere symptomene forbundet med TMJ, enten ved å påvirke musklene dine direkte, eller ved å behandle de underliggende årsakene til TMJ-lidelser. Vitamin kosttilskudd er ikke ment å erstatte tradisjonell medisinsk behandling for noen tilstand, inkludert TMJ lidelser. Snakk med legen din før du bruker noen vitaminer for TMJ.

Dagens video

Underliggende årsaker til TMJ

TMJ-lidelser er vanligvis forårsaket av et slag eller en påvirkning på kjeve, ledd erosjon og leddskader. Men muskelmasse og muskelspenning kan forårsake TMJ-lidelser, spesielt hvis du vanligvis knytter kjeften din eller slår tennene dine. Ifølge boken "Resept for ernæringsmessig helbredelse" er den vanligste underliggende årsaken til TMJ-lidelser stress, noe som får musklene til å stramme og kan tvinge kjeven ut av justering.

B-vitaminer

Supplere med B-kompleks vitaminer kan bidra til å lindre stress, noe som kan behandle den underliggende årsaken til noen TMJ lidelser. I følge boken "Hva å spise for hva som betyr deg," spiller B-komplekse vitaminer en sentral rolle i å opprettholde sunne nerver og redusere stress som kan forårsake tannmaling og TMJ-lidelser. Å ta 100 mg av hvert stort B-vitamin flere ganger daglig kan bidra til å lindre stress.

C-vitamin er en viktig antioksidant som hjelper kroppen din til å bekjempe stress og hjelpemidler i helbredelse og reparasjon av bindevev som kan bli skadet hvis du lider av TMJ-lidelser. Ifølge Dr. Mark Allan Padolsky, hjelper vitamin C til kollagenproduksjon, som støtter musklene rundt TM-leddet. Å ta 4 000 mg vitamin C per dag er effektiv i behandling av TMJ lidelser.

Vitamin E

E-vitamin smører leddene dine, hjelper til med å reparere vev og lindre symptomer på TMJ-lidelser. E-vitamin kan også hjelpe til med å reparere blodkar som omgir TM-leddet som blir skadet på grunn av overdreven sliping og overbruk. Ifølge kvinnens kreft- og sykdomsbevissthet kan 1, 200 mg vitamin E daglig forbedre symptomene på TMJ-lidelser.