5 Ting du trenger å vite om daglige proteinkrav

Og hvor mye koster det? Du kan bli overrasket. Faktisk, ifølge Verdens helseorganisasjon, forbruker de fleste amerikanere 50 prosent for mye protein. Med den store populariteten av høy protein / lav karbohydrat dietter de siste årene har protein tatt på seg en nesten "fri mat" (mat uten risiko for negativ konsekvens) omdømme. Ser som kroppens grunnleggende byggesteiner, proteiner er svært viktige, men bør konsumeres i passende moderasjon. Den gjennomsnittlige voksen krever omtrent 8 g protein for hver 20 kg. av kroppsvekt.

Og hvor mye koster det? Du kan bli overrasket. Faktisk, ifølge Verdens helseorganisasjon, forbruker de fleste amerikanere 50 prosent for mye protein. Med den store populariteten av høy protein / lav karbohydrat dietter de siste årene har protein tatt på seg en nesten "fri mat" (mat uten risiko for negativ konsekvens) omdømme. Ser som kroppens grunnleggende byggesteiner, proteiner er svært viktige, men bør konsumeres i passende moderasjon. Den gjennomsnittlige voksen krever omtrent 8 g protein for hver 20 kg. av kroppsvekt.