4 Måter å stoppe alkoholbehov
Innholdsfortegnelse:
Du ser kanskje ikke forbindelsen, men mange studier er enige om at kutte ned sukkerinntaket ditt, kan redusere alkoholbehovet sterkt. Fordi kroppen i det siste slår karbohydrater i alkohol til sukker, kan kroppen din bare være på utkikk etter en annen kilde til søthet. Hvis du kan begynne å redusere mengden sukker kroppen får regelmessig, kan du begynne å dempe din cravings for sukker og følgelig alkohol. For å gjøre dette må du tørke av brus, bearbeidet godbiter, sukkerholdige desserter og sirupholdige krydder.
Vær forsiktig med å overvåke hvor mye fruktjuice du drikker også. Noen ganger matvarer som ser sunt og ufarlig ut, kan bære en overraskende stor masse sukker; juice og tørket frukt faller inn i denne kategorien. Den foreslåtte mengden daglig inntak av fruktjuice er fire gram per dag og noen spiseskjeer av tørket frukt.
Dagens video
Du ser kanskje ikke forbindelsen, men mange studier er enige om at kutte ned sukkerinntaket ditt, kan redusere alkoholbehovet sterkt. Fordi kroppen i det siste slår karbohydrater i alkohol til sukker, kan kroppen din bare være på utkikk etter en annen kilde til søthet. Hvis du kan begynne å redusere mengden sukker kroppen får regelmessig, kan du begynne å dempe din cravings for sukker og følgelig alkohol. For å gjøre dette, må du fjerne tykkelse, behandlet godbiter, sukkerholdige desserter og sirupholdige krydder.
Vær forsiktig med å overvåke hvor mye fruktjuice du drikker også. Noen ganger matvarer som ser sunt og ufarlig ut, kan bære en overraskende stor masse sukker; juice og tørket frukt faller inn i denne kategorien. Den foreslåtte mengden daglig inntak av fruktjuice er fire gram per dag og noen spiseskjeer av tørket frukt.
