10 Beste energidrikker

Med en fortjeneste som forventes å være over 20 milliarder kroner innen 2017, er det ifølge en 2013-artikkel publisert i dagens dietist, energidrikker store bedrifter. Men hvis du kjøper dem, vil du få den som fungerer best. Mens det kan være noen standouts så langt som energidrikker går, gir andre drikkemuligheter deg også energi. Fordi energidrikker kan påvirke helsen din negativt, bør du konsultere legen din før du legger dem til dietten.

Dagens Video

Red Bull

Red Bull er den originale energidrikken og er et godt valg for et energibruk. En studie fra 2001 publisert i Aminosyrer undersøkte effektene av Red Bull på energinivåer og humør i en gruppe frivillige og fant at drikken ikke bare fysisk aktiverte frivillige, men også forbedret mental kapasitet, inkludert konsentrasjon og minne.

Mens Red Bull inneholder en rekke ingredienser som spioneres som energiforsterkere, er det koffein som gir deg boostet, ifølge dagens dietitian. En 8-ounce servering har 80 milligram koffein.

Monster Energy

Som Red Bull, er det bevis på at Monster Energy drikker er effektiv for å øke energien. En studie publisert i 2009 i Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology fant at Monster Energy drikker forbedret visuell reaksjonstid i en gruppe unge voksne. Monster Energy inneholder også 80 milligram koffein per 8-ounce servering.

Rockstar

En 2014-artikkel fra Fox News anser Rockstar energidrikke et godt valg for å gi deg det ekstra boostet. Som både Red Bull og Monster Energy inneholder Rockstar 80 milligram koffein per 8-ounce servering.

5-timers energiskott

5-timers energiskudd har bare 4 kalorier per porsjon og er et godt alternativ for de som regner med kalorier. Hvert skudd inneholder 200 milligram koffein.

Vann

Hvis du føler deg litt nedslående, bør du vurdere å drikke et glass vann før du drar en energidrikke. Utilstrekkelig hydrering kan zap dine energinivåer. Målet er å drikke nok vann hver dag for å gjøre urinen klar eller blekgul.

Kaffe

Siden det er koffein i energidrikkene som gir deg boostet, kan du spare penger og kalorier ved å bare drikke en kopp kaffe. Selv om koffeininnholdet i kaffe varierer fra kopp til kopp, varierer det fra 120 milligram til 230 milligram per 8-ounces brygget kopp.

Espresso

Som en kopp kaffe er espresso også høyt i koffein, med mengder fra 150 milligram til 185 milligram per porsjon, og det kan fungere som et raskt løft som ligner 5-timers energien Skudd.

Svart te

Du kan ikke vurdere din vanlige kopp te en energiforsterker, men det er også en kilde til koffein, med 42 milligram til 72 milligram per 8-ounce kopp.I tillegg til koffein er svart te også rik på flavonoider som kan forbedre hjertehelsen og redusere risikoen for visse typer kreft.

Grønn te

Som svart te er grønn te også en kilde til koffein, men ikke så mye, med 9 milligram til 50 milligram per 8-ounce kopp. Men teen er også rik på helsefremmende flavonoider og kan tilby litt hjelp med vekttap i de som følger en diett med redusert kalori.

Sportdrinker

Sportdrikker kan ikke være den beste energiprodusenten for alle, men hvis du er en utholdenhetsutøver, gir sportdrikker hydrering og karbohydrater du trenger for å fortsette treningen eller løpet.