Hvilke vitaminer fjerner plakk i arteriene?

Den typiske amerikanske dietten, som er høy i dyrebasert og bearbeidet fett, bidrar til oppbygning av plakk i arteriene. Hvis du har - eller mistenker at du har - opphopning av arteriell plakk, bør du ta skritt for å prøve å fjerne den. Enkelte vitaminer kan hjelpe litt, men andre tiltak er mer effektive.

Dagens video

Aterosklerotisk plaque

Din blodårer leverer blod fra hjertet til kroppens celler, og cellene dine er avhengig av en konstant blodforsyning for både oksygen og næringsstoffer. Hvis arteriene dine blir blokkert, kan vevene som er avhengige av blodstrømmen gjennom den blokkerte arterien, begynne å lide. En opphopning av aterosklerotisk plakk er en av årsakene til arteriell blokkering; plakk består av kolesterol og andre stoffer som finnes i blodet.

Clearing Away Plaque

Hvis du har en opphopning av plakett i arteriene, har du økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag. Som følge av dette, hvis legen din mistenker eller bekrefter at du utvikler koronar hjertesykdom, hvor en fasett er arteriell plakkoppbygging, må du ta livsstilstiltak for å stoppe - og helst reversere - sykdomsprogresjonen å redusere sannsynligheten for å lide en alvorlig kardiovaskulær hendelse.

Andre hensyn

Selv om ikke vitamin, kan omega-3 fettsyrer bidra til å forhindre dannelse av arteriell plakett, forklarer American Heart Association. Hvis du innlemmer mer omega-3 fett - funnet i kaldvannsfisk og i begrensede plantekilder - i kostholdet ditt, spesielt hvis du innlemmer det i stedet for å bruke mettet og transfett, vil du være mindre sannsynlig å utvikle arteriell plakett, og over tid kan plakkene som er dannet begynne å reversere seg.