Hva er god midnatt snacks for graviditet?

Selv om det ikke er sunt å overtale mens du er gravid, kan det være bra med noen ganger snacks. Å tilfredsstille dine søvnkvister vil hjelpe deg med å få en avslappende natts søvn, og å velge sunt behandler er en enkel måte å få flere næringsstoffer til din voksende baby. Bare husk å holde snacksene små, siden du spiser et fullt måltid ved midnatt, vil du gjøre deg ubehagelig full.

Dagens Video

Savory Snacks

Hvis du drømmer om noe salt og knasket, velg popcorn. Lag en bolle med lette smørde popcorn og dryss den med ristet parmesanost. Hvis du liker krydder, legg til et dash cumin og cayenne pepper. Proteinet i en håndfull nøtter vil også tilfredsstille dine ønsker. Begrens deg til en 1/3-kopps servering med nøtter, siden de inneholder mye fett. Hvis du er ute etter sjetonger, smelter en sprinkling av shredded cheddarost på bakt tortilla chips og dypp dem i salsa.

Søte Snacks

Når du er ute etter noe søtt, gjør det frukt. Fiber og protein i frukt vil holde deg full til morgen, og smaken vil tilfredsstille din søte tann. Hell ut en bolle med høyfibret kornblanding og skummet melk og topp den med blandede bær eller skiver jordbær og bananer. Hvis du foretrekker en kremaktig matbit, bland en kopp fettfattig yoghurt med en teskje honning, en sprinkling av granola og den skivede frukten av ditt valg.

Varmt Snacks

På en kald vinter kveld vil en varm midnattsmat trøste deg nok til å sende deg tilbake i søvn. Varm opp en bolle med lavnattsuppe. Velg et utvalg som er fullpakket med grønnsaker, som minestrone, siden næringsstoffene og fiberen vil være gunstig for babyen din. For å lage en varm, salte pizza, dekke en engelsk muffin med tomatsaus, ristet ost og skivede grønnsaker. Kok muffinen til osten er smeltet. En bolle med havremel toppet med frukt vil gi deg rikelig med fiber og protein for å holde deg fornøyd til frokost.

Kaldt Snacks

Når du svetter og prikker, vil en iskald forkjølelse avkjøle kroppen din raskt. Hopp over fettisken og velg frossen yoghurt eller sorbet i stedet. Dekk en scoop med hakkede nøtter og frukt eller en drizzle hot fudge. Popsicles laget med ekte fruktjuice er ofte så lave i kalorier, du kan nyte to av dem hvis man ikke er nok. Med litt forhåndsplanlegging er det enkelt å lage en sjokoladedekket frossen banan. Dyp en nyskallet banan i smeltet mørk sjokolade og frys den i en time.