Tips om brasilianske Jiu-Jitsu hvite belter

Hvis du bare går på første klasse i brasiliansk Jiu-Jitsu, kan du dukke opp komfortable trenings klær som et par svette bukser og en T-skjorte. Men hvis du fortsetter å trene på kunst, vil du bli forventet å ha en gig eller treningsjakke og et hvitt belte for å indikere statusen som nybegynner.

Dagens Video

Beltanganger i brasiliansk Jiu-Jitsu

De fleste brasilianske Jiu-Jitsu-skoler bruker det samme settet av belteranger, selv om enkelte skoler har et annet sett med rekker for barn. For å gå fra hvitt belte til blått belte tar omtrent et år. Det andre beltet rangerer - lilla, brunt og svart - ta opptil fem år hver for å tjene, men noen ganger kan de tjene på så lite som to år hvis du er veldig fokusert på trening. Røde belter bæres bare av stormestere.

Grunnleggende teknikker

Som et brasiliansk Jiu-Jitsu hvitt belte vil du tilbringe mye tid på en veldig liten liste over grunnleggende teknikker. Disse inkluderer å rømme fra den monterte posisjonen der motstanderen er på toppen av deg, passerer vakt eller kommer ut fra kontrollen av motstanderens ben når du er på toppen av ham, overgang fra sidekontrollposisjon til en der du monterer motstander, og en grunnleggende innsending hold eller to. Selv om dette bare er et lite antall teknikker, er det viktig å fokusere på disse grunnleggende ferdighetene hvis du vil legge et sterkt fundament for de mer sofistikerte ferdighetene du vil lære på høyere beltestrekninger.

Rolling

Sparring i brasiliansk Jiu-Jitsu kalles "rullende". I motsetning til mange andre kampsport kan en brasiliansk Jiu-Jitsu-skole få deg til å rulle fra den aller første dagen som et hvitt belte. Denne typen sparring er bare for å utvikle grappling ferdigheter.Slår og spark er ikke tillatt, og det er heller ikke teknikker som hælkroken som kan forårsake alvorlige skader. Det er viktig, når du ruller på det hvite beltet, å gå sakte og ikke være utålmodig. Utvikle din tekniske ferdighet som en brasiliansk Jiu-Jitsu eksponent og ikke vær redd for å "tappe ut" eller sende inn når motstanderen har deg i et underkastelse som du ikke kan unnslippe.