Symptomer på lavt vitamin D i blodet

Vitamin D er et viktig stoff for å holde deg frisk. Mangel på vitamin D i blodet kan forårsake en rekke symptomer, som depresjon og svake bein, og føre til alvorlige sykdommer. Lavt nivå av vitamin D kan også føre til lave nivåer av kalsium og fosfor i blodet, noe som kan forårsake andre symptomer.

Dagens video

D-vitamin mangel

Minst 30 prosent av amerikanerne og muligens mange flere har en mangel på vitamin D, sier Dr. Frank Lipman, grunnlegger og direktør for Eleven Eleven Wellness Centre i NY. En vitamin D-mangel betyr at det er lave nivåer av vitaminet i blodet ditt. Dr. Lipman anbefaler 10 000 IE vitamin D3 per dag i minst tre måneder hvis du har et blodnivå på under 35 ng / ml, etterfulgt av en vedlikeholdsavgift på 2 000 til 4 000 IE. Hvis blodnivået ditt ikke er så lavt, trenger du mindre kosttilskudd; 5 000 IU er passende for et blodnivå på 35 til 45 ng / ml. Supplement bare under legeomsorg.

Symptomer

Du kan oppleve en rekke symptomer fra vitamin D-mangel eller bare generelle smerter i musklene og leddene. Spesifikke symptomer du kan føle er kramper, hodepine, tretthet og forstoppelse. Du kan legge merke til at du får vekt eller har vanskelig å sove eller konsentrere seg. Legen din kan oppdage ved undersøkelse at blodtrykket ditt er høyt. Depresjon kan også være et symptom på vitamin D-mangel, ifølge en studie publisert i "General Psychiatry Archives" i mai 2008. Når du ikke har nok vitamin D, forårsaker det en økning i serum-parathyroidhormonnivåer, som er mengder hormoner i blodet som er laget av parathyroidkjertlene. Overaktive paratyreoidkjertler følger ofte med depresjon, selv om det ikke er kjent om depresjonen kommer først som en årsak til det lave vitamin D, eller omvendt.

Osteolamacia

Lavt nivå av vitamin D relaterer seg til lave nivåer av kalsium og fosfor. Kroppen din trenger kalsium og fosfat, fra fosfor, for å bygge sterke ben. Mangelen på disse næringsstoffene i kroppen din kan forårsake osteolamacia. Symptomer inkluderer smerter i bein på hoftene, beina, ribben, bekkenet og lumbale ryggraden på nedre rygg. Du kan også føle svakhet i dine lemmer, legge merke til mindre muskelton og ha en vanskeligere tid å flytte og gå rundt.

Rickets

Rickets er en lignende tilstand for osteomalacia, men i stedet påvirker det barn. Barn som mangler D-vitamin og dermed lavt kalsium, kan utvikle benformede deformiteter. Dette skjer vanligvis når barn ikke bruker nok tid i solen og har redusert diettinntak av vitamin D.