Risiko for å spille volleyball når gravid

For de fleste kvinner, er de aktive under graviditeten et effektivt middel for å kontrollere vekten, opprettholde energinivåene og øke deres stemninger. Imidlertid bør aktiviteter som volleyball som bærer risiko for kollisjoner og kontakt unngås. Hvis du spilte volleyball før graviditeten din, er det mulig at du kan fortsette i begynnelsen av svangerskapet. Rådfør deg med helsepersonell angående din deltakelse i noen form for trening under graviditeten.

Dagens video

Falling

Volleyball er et spill som krever raske bevegelser i alle retninger. I løpet av første trimester kan du fortsatt være i stand til å bevege seg effektivt uten risiko. Men når magen din blir større, skifter tyngdepunktet ditt, og hurtige bevegelser kan føre til at du mister balansen og faller. Når du faller, risikerer du ikke bare personskade, men risikerer også å skade din utviklende baby.

Kontakt

Selv om volleyball ikke regnes som en høy kontakt sport, for eksempel fotball, kan det forekomme kollisjoner med andre spillere. Dette kan oppstå når to spillere går etter volleyballen samtidig. Også kontakt med gulvet kan skje når du strekker deg for å nå ballen. Alvorlig kontakt kan føre til at morkaken rives bort fra livmorveggen, en tilstand som kalles placentabrudd. Symptomer på abstinensavbrudd inkluderer vaginal blødning og alvorlig ryggsmerter. Placentabrudd krever øyeblikkelig legehjelp.

Leddene

Ifølge den amerikanske kongressen for obstetrikere og gynekologer, under svangerskapet, får leddene mindre støtte fra de omkringliggende leddene. Denne mangelen på støtte gjør leddene mer utsatt for skade. Å spille volleyball krever å hoppe, noe som har stor påvirkning på leddene dine. De raske stoppene og startene som kreves for å spille volleyball er også stressende på leddene dine. Ryggsmerter er vanlige under graviditeten, og påvirkningen på ryggen din fra å spille volleyball kan øke sjansene for å utvikle ryggproblemer.

Overoppheting

Å trene for hardt kan føre til overoppheting, noe som kan føre til dehydrering. Å bli dehydrert er spesielt farlig mens du er gravid. Sannsynligheten for overoppheting øker når du spiller volleyball under fuktige forhold, for eksempel beachvolleyball.