Oligoantigenisk diettliste
Innholdsfortegnelse:
En elimineringsdiett fjerner matvarer som ofte er forbundet med allergi og intoleranse. Et oligoantigenisk diett tar elimineringsdiet lenger ved å eliminere nesten alle matvarer, bortsett fra et begrenset antall som vanligvis ikke forårsaker noen problemer. Hvis symptomene dine tømmes etter en bestemt tid, legger du til flere av disse godt tolererte matvarer. Hvis symptomene ikke avtar, bytter du til forskjellige matvarer på listen. Til slutt kan du begynne å legge til andre matvarer tilbake i kostholdet en etter en for å måle om de forårsaker helseproblemer. I en studie publisert i 15. oktober 1983 utgaven av "Lancet", var et oligoantigenisk diett effektivt for å eliminere migrene hos barn.
Dagens Video
Frukt
->
Frukt tillatt på oligoantigenisk diett inkluderer bananer, epler og pærer. Du skal bare spise én type av disse fruktene først, og legge til de andre senere fordi selv disse fruktene kan forårsake problemer for enkelte mennesker.
Grønnsaker
->
Den eneste grønnsaken som er tillatt i dette oligoantigeniske dietten, var ett valg av Brassica-slekten. Disse grønnsakene inkluderer brokkoli, brusselspirer, kål, blomkål, collards, kale, kohlrabi, rutabaga og roper. Andre grønnsaker som kan legges til senere, er gulrøtter, salat og pastinetter.
Kjøtt
->
Studien "Lancet" tillot barn å spise enten lam eller kylling, og bytte til det andre kjøttet hvis de fortsatt opplevde migrene mens de spiste den første gruppen mat. Andre former for dietten som oppført av interstitial cystitis-nettverket tillater lamm og kalkun i en versjon, og kjøtt unntatt kylling eller kalvekjøtt i den andre.
Poteter og ris
->
Det oligoantigeniske dietten begrenser ekstremt karbohydrater annet enn spesifikke frukter og grønnsaker. Ved begynnelsen av dietten får du spise enten poteter eller ris. Ingen andre kornprodukter enn ris er tillatt før du begynner å legge til mistenkte matvarer tilbake i kostholdet.
Andre matvarer
->
Det oligoantigeniske dietten gir vann som eneste væske. Du kan også lage mat med solsikke eller olivenolje. Disse diettene involverer vanligvis vitamin- og mineraltilskudd for å sikre at folk får tilstrekkelig ernæring mens de spiser et begrenset utvalg av matvarer.
