Arbeidsterapi Øvelser Etter Fingerbrudd

Arbeidsterapi involverer å hjelpe enkeltpersoner til å utføre rekreasjons-, arbeidsrelaterte eller daglige aktiviteter effektivt når de arbeider med funksjonshemming eller skade, for eksempel en bruddfinger. Frakturer må heles nok til å tillate bevegelse. Øvelser konsentrerer seg om å gjenopprette fingerferdighet og styrke for å forbli uavhengig og funksjon så godt som mulig, ifølge MD Retningslinjer. Rådfør deg med legen din først siden ikke alle øvelsene kan være for deg.

Dagens video

Retrinkende muskler

Tap av grep oppstår normalt etter en fingerbrudd. Gripping spiller en nøkkelrolle i å utføre hverdagslige aktiviteter, for eksempel å skrive, pleie, plukke opp ting og gripe greie. Arbeidsterapi øvelser etter en fingerbrudd må konsentrere seg om å gjenopprette gripende evner. Arbeid med å forbedre grepet ved å sitte oppreist i en fast stol. Legg et opprullet håndkle i din skadede hånd. Klem håndkleet så tett som mulig. Hold denne spenningen i 10 sekunder. Slip spenningen og slapp av i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 15 ganger.

Styrke med Isos

Arbeidsbehandlingstrening etter at en fingerbrudd må konsentrere seg om å gjenopprette styrke til fingrene for å forbedre den generelle håndfunksjonen. Sterke fingre forbedrer evnen til å løfte gjenstander, kle seg og dreie knotter hele dagen. Arbeid på fingerstyrken ved å plassere begge hender foran kroppen din. Vri høyre håndflate oppover og venstre håndflate nedover. Legg forsiktig toppen av dine venstre fingre over de øverste knoklene på dine høyre fingre, i henhold til online fysioterapi-nettsiden på Hep2go. Påfør trykk ved å prøve å skille fingrene. Hold dette trykket i 10 sekunder. Slip trykket og slapp av i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.

Involver tommelstrekning

Bevarelse av tommelfunksjon spiller en nøkkelrolle i å hente seg godt fra en hvilken som helst fingerbrudd, i henhold til MD Retningslinjer. Dette er spesielt sant hvis din bruddede finger påvirker din dominerende hånd. Begynn å forbedre tommelfingerens fleksibilitet ved å gjøre noen milde fingerstrekninger. Sitt oppreist i en fast stol. Løft den skadede armen og legg hånden foran deg, bøy albuen din i en 90-graders vinkel. Plasser din sunne sideindeks og andre finger på din skadede side-tommel. Forsiktig strekke den skadede tommelen bort fra hånden. Hold denne strekningen i 10 sekunder. Gå langsomt tilbake til den opprinnelige posisjonen. Slapp av i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.

Forbedre gripende evner

Arbeidsbehandlingstrening etter at en fingerbrudd må konsentrere seg om å forbedre klypefunksjonen for å gjenopprette muligheten til å hente små gjenstander som papirclips, mynter, gummibånd og / eller konvolutter.Begynn å bruke en fjærklær eller klips som et treningsverktøy for å gjøre en tommelfingerflytting manøvrer, notater Hep2go. Legg klærne mellom tommelen og pekefingeren på den skadede hånden din. Trykk langsomt på tappen sammen, slik at våren fungerer. Hold denne spenningen i 10 sekunder. Slip forsiktig spenningen og slapp av i 10 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.