Maca Root Benefits

Maca vokser tradisjonelt i Andesfjellene i Peru, ved høyder rundt 14 000 fot. Det er medlem av Brassicaceae-familien, som inkluderer planter som spire, blomkål og rogn. Det ble lenge brukt som en matvare av innfødt Andes befolkning på grunn av sin høye næringsverdi, men maca rot har også medisinske fordeler.

Dagens video

Helseegenskaper

Ifølge "En A-Z Guide til Healing Foods: En Shopper's Reference," har maca root mange helseegenskaper. Maca root er en vegansk kilde med lett absorbert kalsium, og det kan øke utholdenhet hos idrettsutøvere. Urten fungerer også som et adaptogen, som bidrar til balansehormonnivåer. Maca er gunstig for det endokrine systemet, og kan brukes til å gjenopprette normal funksjon av binyrene, skjoldbruskkjertelen, hypofysen og hypothalamus.

Menopausal Relief

Ifølge "Integrative Women's Health" kan maca rot hjelpe med å lindre noen av symptomene på overgangsalderen. Det kan redusere hetetall, forbedre minnesfunksjonen, lindre depresjon eller øke lave energinivåer. Ifølge "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" kan maca rot også bidra til å øke menopausal kvinners libido og redusere risikoen for osteoporose - sannsynligvis fordi maca rot inneholder magnesium, jern, kalsium og sink. Journalen antyder bruk av 900 milligram maca rot tre ganger daglig for overgangsalder symptomer.

Omvendt seksuell dysfunksjon

Seksuell dysfunksjon påvirker både menn og kvinner. Symptomer inkluderer mangel på lyst, erektil dysfunksjon og vaginale spasmer. Maca root er ment å bidra til å gjenopprette normal seksuell funksjon. Vitenskapelige studier har gitt blandede resultater, noe som krever videre forskning. En gjennomgang publisert i august 2010 utgaven av "BMC Complementary & Alternative Medicine" fant begrenset bevis på at maca root assisterer i erektil dysfunksjon. En studie i en 2000-utgave av "urrologi" fant imidlertid et utdrag av maca forbedret seksuell ytelse hos mus og rotter, mens en studie i en 2008-utgave av "CNS Neuroscience & Therapeutics" -bestemt maca rot kunne lindre seksuell dysfunksjon forårsaket av selektiv- serotonin reuptake inhibitor antidepressiva.

Dosering og bivirkninger

I følge narkotika. com, er bivirkninger usannsynlig. En studie i april 2005 utgaven av "Journal of Ethnopharmacology" fant ingen toksiske effekter på rotter gitt 5 gram maca root ekstrakt per kilo kroppsvekt. Gravide og ammende kvinner bør unngå å bruke maca rot på grunn av manglende etablerte sikkerhetsdata. Legemidler. com foreslår 450 milligram maca rot tatt tre ganger daglig med mat er den vanligste dosen.