Lavere tilbake smerte etter å ha spilt fotball

Nedre rygg er generelt ikke et stort problemsted for fotballspillere. Omfattende rapporter om skader fra American Academy of Pediatrics og andre noterer i stedet en overvekt av beinskader og hjernerystelser blant de som har skadet å spille sporten. Å spille fotball har en tendens til å styrke kjerne- og ryggmuskulaturen, ifølge en studie fra 2009 av danske forskere publisert i "The Journal of Strength and Conditioning Research." Likevel, høyprofilerte spillere, som Chelsea's John Terry, som led en herniert disk, Hvis du har ulykke med smerter i bakre rygg etter å ha spilt fotball, kan en helsepersonell hjelpe deg med å avgjøre den presise årsaken og utvikle en gjenopprettingsplan.

Dagens video

Herniated Disk

Smerte i nedre rygg kan være et resultat av en herniert disk som presser på nesen, noe som også kan føre til svakhet på baksiden av kalven. Diskproblemer inkludert herniasjon kan utgjøre mer enn 25 prosent av nedre ryggskader hos idrettsutøvere, skriver Walter R. Frontera, dekan for fysisk medisin og rehabilitering ved Universitetet i Puerto Rico School of Medicine, i teksten "Clinical Sports Medicine." Alternativer for omsorg inkluderer fysioterapi herapy og kirurgi. I Terrys tilfelle gjennomgikk han artroskopisk kirurgi og løp under tilsyn av legen sin dagen etter operasjonen. Han kom tilbake til ligahandling etter åtte uker.

Spondylolyse eller Spondylolisthesis

Spondylolyse relaterer seg til en brudd på pars interarticularis, et benaktig fremspring funnet på ryggen av en ryggvirvel. En relatert årsak til smerter i bakre rygg, spondylolistese eller slippe av en disk, påvirker vanligvis gymnaster, kunstløpere og dykkere. Fotballspillere utfører også ofte vridnings- og bukkingsbevegelsene som fører til spondylolistese. Gjentatt bøyning og heving av ryggen kan skape en kjedelig eller smertefull følelse i nedre rygg, med eller uten bunnsmerter, noe som indikerer en av disse vertebrale lidelsene.

Strukturelle problemer

Når smertens opprinnelse er uklar i fotballsporter, kan roten være avvik mellom benlengden; rotasjon av sacroiliac joint, som finnes i bekkenet; eller asymmetri av bekkenet. Ifølge teamlærer Melvin R. Manning fra Texas Sports Medicine i en omfattende gjennomgang av fotballskader som ble utgitt i 2006 i tidsskriftet "Fysisk medisin og rehabiliteringsklinikker i Nord-Amerika", kan hælløftene adressere benforskjeller … Treningsjusteringer kan hjelpe kvinnelige fotballsporter spesielt som lider av ryggsmerter på grunn av muskel ubalanse eller generell svakhet i hip extensors.

Behandling

Du kan hvile, ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og påfør varme for milde tilfeller av lungesmerter etter fotball.Smerte relatert til strukturelle problemer kan diktere besøk til en fysioterapeut eller lag trener for å ta opp riktig muskelbalanse på hver side av kroppen, samt styrke og strekke rygmuskulaturen, Frontera notater.