Liste over sport for barn
Innholdsfortegnelse:
Introduksjon av barnet ditt til sport er en sunn og sosial måte å holde dem aktive og kutte risikoen for fedme. Når du har mindre barn, i det 1- til 3-årige spekteret, er de fleste tradisjonelle idrettene egentlig ikke et alternativ - men du kan likevel maksimere deres interesse. Kjører, svinger eller tumbler er perfekte utgangspunkt for pjokkalderen.
Dagens video
Gymnastikk
->
Noen studioer har klasser for 2-åringer, og mens dette kan være morsomt, når det gjelder å følge instruksjonene og riktig deltakelse, kan de være for unge til å forstå hva som skjer. Ca 3 år er det en god tid å begynne å introdusere gymnastikk. Når de treffer 4 år, blir de mer oppmerksomme og i stand til å utføre de nødvendige trekkene.
Gymnastikk bygger og forbedrer barnets fysiske ferdigheter på en slik måte at den faktisk øker ytelsen i andre idretter. Styrke, smidighet, balanse og fleksibilitet er noen ting du kan forvente barnet ditt å få fra å ta gymnastikk. Du vil også se utviklingen i deres selvtillit og samordning.
Konkurransedyktig Svømming
->
Hvis du er ute etter en lavt aktivitetssport, er konkurransedyktig svømming veien å gå. Ifølge HumanKinetics. com ekspert, Janet Evans, forfatteren av "Total Swimming", svømming kan betraktes som en alt-i-ett treningspakke, og "Når strekk utføres riktig, forlenger musklene og øker fleksibiliteten."
Ditt barn bør Start med tradisjonelle svømmelektioner. Forståelse av svømmebaserte grunner og utdanning i vannsikkerhet er avgjørende. Etter endt leksjon kan de fortsatt trenge et broprogram for overgang fra å ta leksjoner for å bli med i et lag. Disse kalles "pre-teams" eller "stroke schools", de forbereder barn for lagkonkurranser ved å lære dem konkurransedyktige slag og løpende øvelser.
Fotball
->
Fotball gir barnet ditt en måte å komme inn i topp fysisk form. Under et typisk spill går gjennomsnittsspilleren rundt syv miles mens de prøver å score mål; kardiovaskulære fordeler er eksepsjonelle. Den type løp involvert er en kombinasjon av både sprinting og utholdenhet løping, noe som gir denne sporten anaerob og aerobiske evner. Ditt barn vil dra nytte av en økning i muskelmasse og en reduksjon av kroppsfett, samt forbedret koordinering fra å bruke føttene til å reise over feltet med fotball.Denne metoden for ballspill er mer enn bare en flott trening for barnet ditt, det er også en utmerket måte å bygge grunnlag for samarbeid også.
Baseball & Softball
->
Dette er også team-orientert sport. Måten baseball og softball spilles er liknende, selv om det er noen forskjeller, for eksempel slagstørrelse, pitching teknikker, antall innings og baseline. De grunnleggende fysiske kravene og fordelene som er tilstede i begge idrettene, er de samme. Ved å delta i et hvilket som helst spill, vil barnet få økt styrke, utholdenhet, mobilitetsferdigheter og forbedre hånd-øye-koordinasjonen.
Tennis
->
Det er mange fysiske fordeler å spille tennis. Aerobic fitness, fettforbrenning, kardiovaskulær helse, og muskelforsterkning er alle fordelene ditt barn vil oppleve. Siden hyppige sprengninger av hopping, sprinting og lunging, etterfulgt av en gjenopprettingstid er vanlige, kan tennis også betraktes som en anaerob trening. Dette gjør det mulig for musklene å bruke oksygen effektivt. Tennis vil også forbedre deres smidighet og balanse på grunn av alle retningsendringer kroppen er tvunget til å gjøre på få sekunder for å slå ballen. Barnets mentale fokus vil også bli skarpere. Tennis innebærer rask beslutningsprosess og konsentrasjon.
Basketball
->
Basketball er en populær og konkurransedyktig måte å holde barna aktive. Den kan spilles innendørs eller utendørs, på lag eller hjemme i oppkjørselen. Konsentrasjon, disiplin, balanse og utholdenhet vil fortsette å bli bedre etter hvert som barnet ditt fortsetter å delta. Denne sporten brenner mye kalorier og vil styrke barnets muskler. Som i tennis er fokus og delt sekund beslutningsprosesser vanlig. Hopping, lunging og hyppige endringer i kroppens retning er nødvendig for å holde ballen fra motstandere og lage kurver. Basketball er en morsom, men intens trening.
