L-arginin og angst

Angstlidelser kan forårsake kaos på livet ditt. Du kan føle deg bange for å forlate huset, oppleve konstant bekymring og stress, og føle deg irritabel eller frustrert med de rundt deg eller med deg selv. Selv om en rekke behandlinger kan tilby lindring, har forskning vist at L-arginin kan også gi fordeler. Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd.

Dagens video

Om L-Arginin

Aminosyren L-arginin spiller en rolle i en rekke viktige biologiske prosesser, inkludert celledeling, sårheling, immunsystemfunksjon og fjerning av avfall. Det finnes naturlig i en rekke matvarer, inkludert meieriprodukter, kjøtt og fjærfe. Kroppen din bruker også arginin til å produsere nitrogenoksid, som har en avslappende effekt på blodårene. Mens du vanligvis kan oppfylle kroppens krav til arginin gjennom kostholdskilder, kan visse sykdommer redusere forsyninger raskere, noe som gjør tilskudd en potensielt gunstig løsning for å forhindre mangel. Enkelte undersøkelser har vist at L-arginin, spesielt når det kombineres med lysin, en annen viktig aminosyre, kan ha en gunstig innvirkning på symptomer på angst.

Kliniske studier

En studie publisert i juni 2005 utgaven av journalen, "Nutritional Neuroscience" viste at en kombinasjon av L-lysin og L-arginin bidro til å redusere virkningen av stress i studere deltakerne med høyt angst som var utsatt for en simulert stresstest. En annen studie, publisert i april 2007 utgaven av journalen, "Biomedical Research," evaluerte effektene av en kombinasjon av L-lysin og L-arginin på 108 friske japanske voksne. Forskerne fant at tilskudd bidro til å redusere både egenskap og stress-indusert angst når personer ble utsatt for et kognitivt stressbatteri. Tilskudd bidro også til å redusere nivåer av kortisol, et hormon som frigjøres av kroppen din som respons på stress.

Overveielser

Mens L-arginintilskudd kan hjelpe symptomer på angst, bør du aldri forsøke å behandle tilstanden din med kosttilskudd.Angstlidelser kan bli verre hvis ikke behandlet på riktig måte. L-arginin kan påvirke visse medisiner og kan forårsake ubehagelige bivirkninger hvis det tas i høye doser. Informer legen din dersom du velger å bruke et L-arginintilskudd.