Kiwi Frukt for forstoppelse

Forstoppelse er et vanlig gastrointestinal problem, spesielt blant kvinner og voksne i alderen 65 år og eldre. I mange tilfeller kan du redusere og forhindre forstoppelse ved å konsumere mer fiber, som finnes i frukt som kiwi. Mens kiwi ikke er en kur mot forstoppelse, er det en frukt som kan bidra til å lindre symptomene samtidig som det gir andre verdifulle næringsstoffer.

Dagens video

Forstoppelse

Nasjonalt fordøyelsessykdomsinformasjon Clearinghouse definerer forstoppelse som å ha mindre enn tre tarmbevegelser i uken. I tillegg til å være sjeldne, er avføringen vanligvis tørr, liten, vanskelig og vanskelig å utvise. Personer med forstoppelse føler ofte oppblåst, full og har smertefulle tarmbevegelser. I en person med sunn tarmbevegelse absorberer kolon vann fra forbipasserende mat og danner avføring fra avfallsprodukter. Kolonmuskulaturene skyver deretter avføringen etter at de har absorbert det meste av sitt vann, mot endetarm for å utvise. Forstoppelse oppstår når kolonens muskelkontraksjoner er for treg og / eller når kolon absorberer for mye vann, noe som resulterer i tørre og harde avføring.

Fiber

En vanlig årsak til forstoppelse er et dårlig kosthold, spesielt en som ikke har nok fiber. Fiber, et stoff som finnes i mange frukter, inkludert kiwi, kommer i to former: Oppløselig fiber tiltrekker vann og blir til gel under fordøyelsesprosessen. Uoppløselig fiber passerer gjennom tarmene nesten intakt. Mens løselig fiber gjør avføring mykere, gjør uoppløselige fibre dem større, som kroppen din arbeider raskere for å utvise. Å spise en fiber med høy fiber, forhindrer dermed små, harde avføring og oppblåst følelse som skyldes forstoppelse.

Irritabel tarmsyndrom

Forstoppelse er et symptom på irritabelt tarmsyndrom. Andre symptomer på irritabel tarmsyndrom inkluderer diaré, oppblåsthet, kramper og magesmerter. Forskere vet ikke hvorfor noen mennesker utvikler irritabel tarmsyndrom. For personer med irritabel tarmsyndrom med kronisk forstoppelse, kan økende fiberinntak redusere forstoppelsen.En studie utført av Taipei Medical University og publisert i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" i 2010 viste at pasienter med irritabel tarmsyndrom med kronisk forstoppelse hadde økt og raskere tarmbevegelser etter å ha spist to kiwi per dag i fire uker enn pasienter som tok placebos. Det er viktig å merke seg at det ikke er noen uttalelse fra enda fra et helseforetak i USA som sier at kiwier er effektive for å redusere forstoppelse hos pasienter med irritabel tarmsyndrom. Rådfør deg med en lege for riktig diagnose og behandling av irritabel tarmsyndrom.