Er Popcorn dårlig for tarmene dine?

Popcorn, et helkorn som inneholder fiber, kan forårsake problemer hvis du har visse fordøyelsessykdommer. På en gang trodde eksperter at popcorn, sammen med nøtter og frø, forverret divertikulitt, men dette har ikke vist seg sant. Hvis du har irritabel inflammatorisk tarmsykdom, kan popcorn og andre typer fibre forverre dine symptomer, men ikke alle opplever denne effekten.

Diaré

Hvis du lider av diaré fra kjemoterapi, er det en tarminfluensa, diettfett eller virus, er popcorn en god mat å unngå, spesielt hvis du vanligvis hælder på smør. Unngå popcorn, bønner, nøtter, frukt og andre høyfibre matvarer som rå grønnsaker og kli til symptomene dine avtar. Popcornkjerner er ren, uoppløselig fiber, noe som betyr at de ikke vil fordøye i det hele tatt, og ifølge Kingston Regional Cancer Center er popcorn en mat som vil øke antall tarmbevegelser, som du ikke vil gjøre hvis du opplever diaré.

Betraktninger

Som hovedregel har popcorn fordeler for tarmene, siden det gir 3,5 gram fiber i en 3-kopps servering.De fleste amerikanere bruker bare 15 gram fiber per dag, godt under anbefalt diettinntak på minst 20 gram per dag, ifølge Harvard skolehelse. Fiber holder ikke bare tarmen din, men kan også redusere kolesterolet og stabilisere blodsukkernivået. fiber ser ikke ut til å redusere risikoen for tykktarmskreft, som en gang trodde, har Harvard-skolen for folkehelse notater.